Прах за разтворима напитка ягоди 1 кг - Aghires - Soya Produkt Srl, ID 7327657
Информация за продукта
царевичен сироп, частично хидрогенирано кокосово масло, соев протеинов концентрат (5%), преработена соя (3%), фруктоза, калиев фосфат, соев моно и диглицериди (емулгатор), идентичен естествен аромат и силициев диоксид (инхибитор) адхезия).
Енергийна стойност на 100 g:
енергия 2058kJ (492 kcal)
протеин 5,5 g
въглехидрати 62 g
липиди 24,0 g
„Ягодите са отличен източник на витамин С“, казва диетологът Мадлен Едуардс, цитиран от Best Health на уебсайта си. Една порция съдържа 51,5 mg витамин С, т.е. 50% от дневната нужда, витамин, който е известен със своите стимулиращи имунитета свойства, като същевременно е ефективен антиоксидант.
2. Помага за поддържане на здравословно зрение.
Антиоксидантните свойства на ягодите предотвратяват катаракта, а високият състав на витамините предпазва от слънчева радиация и подобрява роговицата и ретината. Според проучване на института Karolinska в Стокхолм предозирането на витамин С може да увеличи риска от развитие на катаракта при жени над 65 години, но само ако се приема от добавки, а не от плодове или зеленчуци.
4. Забавя появата на бръчки.
Витамин С, намиращ се в ягодите, произвежда колаген, полезен за поддържане на еластичността на кожата. А според изследователи от университета Халим в Южна Корея елаговата киселина предотвратява разрушаването на колагена и възпалението на кожата, които са основните причини за бръчките.
5. По-ниски нива на холестерол.
Ягодовите фитохимикали противодействат на ефектите на липопротеините от LDL тип, които могат да причинят образуване на плака в артериите. Консумацията на ягоди намалява липидите в кръвта, които в големи количества могат да се отлагат по стените на артериите.
6. Намалете възпалението.
Ягодите имат свойството да намаляват възпалението на ставите, което може да причини артрит. Също така, според проучване на Харвардското училище за обществено здраве, жените, които ядат 16 ягоди на седмица, са с 14% по-малко вероятно да имат високи нива на С-реактивен протеин (CRP).
7. Поддържайте нормално кръвно налягане
Една порция ягоди съдържа 134 mg калий и помага да се поддържа нормално кръвно налягане, действайки като буфер срещу негативните ефекти на натрия. По този начин, намалявайки LDL липопротеините, възпалението и кръвното налягане, ягодите се считат за най-добрите плодове за здравето на сърцето.
8. Увеличете броя на влакната.
Ягодите съдържат 2g фибри на порция, от съществено значение за здравословното храносмилане. Отсъствието им може да доведе до дивертикулит, който се среща при 50% от хората над 60 години. Също така, умерено консумираните ягоди се борят с диабет тип 2.
9. Поддържам теглото си под контрол.
Ягодите имат ниско съдържание на натрий, захар и калории (около 28 kCal на порция).
„Ягодите съдържат естествени захари, но не надвишават 4g на порция, докато общото съдържание на въглехидрати е равно на по-малко от половин филия хляб. Утроете порцията си и ще закусите с по-малко от 100 калории - и много по-здравословни от закуските със същия брой калории ", казва диетологът Едуардс.
10. Те са здрави в пренаталния период.
Фолиевата киселина се препоръчва за бременни жени или тези, които искат бременност, ягоди, съдържащи 21 mg на порция. Този тип витамин В помага на плода да развие черепа и гръбначния мозък.