PPT - Отслабване презентация на PowerPoint, безплатно изтегляне - ID 5358754
Диета. Адина Корян - терапевт по биофидбек. ЗАТЪЛВАНЕТО - глобален проблем поради днешния начин на живот - значително увеличава риска от заболяване. Причини:.
Диета
Преглед на презентацията
Диета Адина Корян - терапевт по биофидбек
ЗАТЪЛВАНЕ - проблеми със световния план поради начина на живот от днес - рискът от заболяване се увеличава значително
Причини: • Навикът да се ядат т. Нар. Храни „JUNK FOOD“ - сладки и богати на мазнини храни.
ИТМ - Индекс на телесна маса тегло в кг. ИТМ = (височина в метри) 2
пондеростат Това е набор от нервни и хормонални механизми за регулиране на телесното тегло. Той действа като термостат, регулиращ енергийните входове и изходи. При определени условия пондеростатът може да бъде дерегулиран. Факторите, които определят дерегулацията на пондеростата, могат да бъдат групирани в три фази, отговорни за наднорменото тегло:
ЗАТЪЛВАНЕ • Това не е провал на волята, това е биологичен провал Майкъл Коули Орегонски университет за здраве и наука
Фаза на предразположение: 1. Генетични фактори - липса на рецептори за лептин (протеин, наситен срещу апетит) и липса на генетичен протеин UCP 2 (НЕОТКЛЮЧВАЩ ПРОТЕИН 2 - секретиран от панкреаса, който намалява секрецията на инсулин и стимулира мозъчните клетки, които регулират глада, ускорявайки основния метаболизъм; 2 .Деца преяждат - детството е периодът, в който се формира капиталът на мастните клетки; 3. Хранително образование; 4. Социално-икономическо ниво (наднормено тегло - признак на бедност).
Фаза на задействане: • бременност (излишък на прогестерон и естроген); • депресии и психологически шокове - нарушава хипоталамуса, който контролира центъра на глада; • отказване от тютюнопушенето; • професионална дейност (заседнали, ресторантски ястия, специфични занаяти); • заболявания и хормонални нарушения (намаляване на активността на щитовидната жлеза); • честота и състав на храненията (пропускане на хранене, преяждане, неадекватно съотношение на различните видове храни); • други фактори: орални контрацептиви, кортизон, антидепресанти, отказ от спорт, менопауза.
Фаза на поддръжка и развитие: • постоянен стрес - предизвиква компенсаторно хранително поведение (булимия, „непрекъснато гризане“, предпочитание на сладкиши); • заседнал начин на живот - бездействието причинява състояние на мързел и необяснима необходимост от постоянно ухапване; • продължителност на инсталационния период - колкото по-дълъг е инсталационният период, толкова по-трудно е отслабването; • явлението „йойо”, причинено от глад.
Трицепс ръка „Кажете ми как сте напълняли и аз ще ви кажа как да отслабнете“ врата Гръдна обиколка Талия Таз (ханш) бедра Мазнините ще бъдат намалени в обратен ред на това как са се появили и по едно и също време в коленете бедрата глезените
Основни принципи: • силна мотивация • упражнявайте възможно най-много • 4-5 хранения на ден • спираме да ядем, когато вече не сме гладни, избягвайки храни с ГОИТРОГЕН - генератори на GUSA - хипотиреоидизъм (ряпа, картофи, ягоди, праскови, лешници, соя, спанак, зеле, репички, гулаш, горчица) • 2-3 л. течност на ден • разнообразие от храни, доколкото е възможно • избягвайте глада • качествени хранителни добавки.
C.N.E.R.N.A. (Национален център за изследвания и изследвания относно храненето и храненето) установи дневна потребност: • 12-15% от общия енергиен прием (A.E.T.) - протеини, от които: 70% животни и 30% зеленчуци. • 30% от общия енергиен прием (A.E.T.) - липиди, от които: 1/3 животински и 2/3 растителни. • 55% от общия енергиен прием (A.E.T.) - въглехидрати, от които: 2/3 сложни и 1/3 прости.
По отношение на храненията на ден: • закуска - 30% от общия калориен прием (ACT); • обяд - 40% от общия калориен прием (ACT); • Вечеря 30% от общия прием на калории (ACT) .
Златни правила: • Тайната на баланса се крие в разнообразието. • „Спрете да ядете, когато вече не сте гладни.“ • "Яжте по малко от всичко, но в разумни количества." • Избягвайте неправилни комбинации.
Ефективна комбинация от храни • ПРОТЕИНИ (сирене, яйца, риба, месо, мляко, масло, ядки, маслини, семена, кисело мляко, соя) - нуждаят се от кисела среда за храносмилане и ензим PEPSIN и HCL в стомаха. • НИЩЕРЕНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ (банани, тиквички, картофи, бобови растения, хляб, зърнени храни, зърнени храни, леща, грах и др.) - нуждаят се от по-ОСНОВНА среда - и ензим - ПТИАЛИН
Има закон в химията, който казва, че две противоположни среди ( ACID-BASE) не може да действа едновременно и неутрализира. Заключение? • Комбинацията ПРОТЕИН-СКРИХА (картофи-месо, ориз-риба, сирене-хляб, хляб-масло, мляко-зърнени храни и др.) Напълно блокира храносмилането. Несградената храна е плодородна среда за бактерии, които ферментират и я разграждат, пораждайки ХРАНОСТАВНИ НАРУШЕНИЯ И ГАЗОВЕ.
Несъвместимите комбинации от храни изсъхват енергия тялото, създава излишна киселина, която пречи на циркулацията, нарушавайки оксигенацията. • Това е просто: ЯДЕМ ЕДНА ХРАНА, СВЪРЗАНА С ХРАНА. Пример: „Бих искал пържола без картофи, но с голяма салата и малко задушени зеленчуци“.
дразнители • Чесън, лук, праз, лук, репички. Те се използват в малки количества.
плодове • Здравословният начин на живот изисква ефективна консумация на плодове. • КОМБИНАЦИЯ? • Плодовете се ядат на гладно. • Заключение? • Продайте телевизора и си купете сокоизстисквачка.
Последни съвети • Яжте плодове сутрин, отлагайки концентрираните храни за възможно най-дълго време (поне до 12.00 часа. • Не яжте вечер след 19 часа. • Не забравяйте движението.
WEIGHT WIZER PRO • HOODIA GORDONI - сочно растение без листа, с шипове, което расте в Южна Африка в пустинята Калахари - инхибира апетита, като освобождава в мозъка мощен продукт от 100 000 часа глюкоза, хипоталамусът установява, че организмът е държавата
РУМЪР - субтропичен плод от Югоизточна Азия, богат на минерали, фибри и специфични хранителни вещества YUMMY Високо съдържание на ОЛИГОМЕРНИ ПРОНТО ЦИАНИДИНИ - най-мощният клас антиоксиданти, подпомагащи целия метаболизъм Намалява BP и холестерола Поддържа твърдостта на кожата WEIGHT WIZER PRO
ПЛОДОВ ЕКСТРАКТ ОТ БОБАБ - Дървото боабаб расте в Африка на юг под името ДЪРВО НА ЖИВОТА Регулира червата чрез съдържанието му преди пробиотици Регулира глада, мощен антиоксидант WEIGHT WIZER PRO
ФУКОКСАНТИН от водорасли - е вид каротеноид, който е намира се в морски водорасли, годни за консумация водорасли - допринася за хормоналната регулация, повишава метаболизма, подмладява кожата и регенерира здраво тяло от стомана WEIGHT WIZER PRO
Съдържа: HOODIA GORDONI, MANGOSTEEN • L - КАРНИТИН - произвежда се обикновено на нивото на бъбреците, имайки ролята да улесни транспортирането на мастни киселини от белите дробове - Той се усвоява от млякото до месото, като само 20% се произвежда в тялото - Съхранява се в мускулите, генерирайки интензивен процес на изгаряне на мазнините сърдечно-съдови ГОСТИ
ЕКСТРАКТ ОТ ЗЕЛЕН ЧАЙ - увеличава изгарянето на калории (стимулира термогенезата) Намалява апетита Увеличава енергийните нива НАСТРОЯВА
ЗЕЛЕНИ КАФЕ БОБИ - притежава всички качества на кафето редовен, пържен - е мозъчен стимулант със съдържание на кофеин, който увеличава консумацията на енергия в организма Съдържа три основни вещества: ХЛОРОГЕННА КИСЕЛИНА с роля в регулирането на метаболизма на захарта и мазнините, КАФЕСТОЛ и КАХВЕОЛ с детоксикиращи и пречистващи свойства на черния дроб.
CHA DE BUGRE • произхожда от бразилските дъждовни гори • е средство за потискане на апетита • Антицелулитни свойства и метаболитен стимулатор
ГУАРАНА • Високо ценен от амазонските индианци, които го смятат за свръхестествен • Тонизиращ ефект (заместващ кафе, афродизиак, подтискащ глада • Антимигрена • Предотвратява диария • Спазми и треска
АПЕТИТ НА ЦИТРИМАКС CITRIMAX • Това е патентована съставка, която спомага за загубата на телесни мазнини, без да стимулира S.N.C. (централна нервна система) • Високото ниво на ефективност се дава от основната съставка ХИДРОКСИЦИТРОВА КИСЕЛИНА
АПЕТИТ НА ЦИТРИМАКС GARCINIA GAMBODGIA • Дърво от Южна Азия • Почистващ, пречистващ, активиращ метаболизма • Съдържа ХИДРОКСИЦИТРОВА КИСЕЛИНА (AHC) с роля за намаляване на скоростта на превръщане на въглехидратите в мазнини - засилва изгарянето на мазнините
ФЕНИЛАЛАНИН • Есенциална аминокиселина като предшественик на невротрансмитер на ДОПАМИН и НОРАПИНЕФРИН (хормони, поддържащи вниманието и жизнеността) • Намалява апетита • Повишава сексуалния апетит • Облекчава депресията • Подобрява паметта • Облекчава болката (понякога надвишаваща ефекта на морфина и други производни на опиума) без създаване на навик или пристрастяване CITRIMAX APPETITES
ГЛУТАМИН • Аминокиселина, стимулира синтеза на GLUTATION • Намалява излишния амоняк в мозъка (амонякът е основната причина за чернодробна енцефалопатия) • Стимулира умствената дейност, представляваща основното ГОРИВО на мозъка • Подобрява синтеза на АЦЕТИЛХОЛИН • Основен енергиен източник за ЕНТЕРОЦИТИ, КОЛОНИТ синтез на протеини и гликоген в черния дроб CITRIMAX APETITE
ПАНАКС ГИНСЕН • Растение, произхождащо от Азия, наречено NE КОРЕН НА ЖИВОТА или КОРЕН В ЧОВЕШКА ФОРМА • Богато на витамини, минерали и апетит CITRIMAX GINSENOSIDE
НИАМЦИН (VIT. PP, Vit. B3, никотинова киселина) • Роля в възстановяването на ДНК • Роля в производството на надбъбречни стероидни хормони • Необходими за кожата (сърбеж, акне, измръзване, колагеноза, холецистит, хепатит, гломерулонефрит, пелагра) IOD • Необходим за синтеза на тиреоидни хормони, които регулират изгарянето на CITRIMAX APPETITE
ACAI БОБИ ЛИСТА ЗА РАЗВИВАНЕ • Лимфен дренаж, щитовидна жлеза СИМИНИЧИЯ ЛИСТА • Силни очистителни ACAI ТАБЛЕТКИ
джинджифил • Азиатска подправка, практикуващи медицина Ayuverda, която я използва за стимулиране на AGNIA FIRE в организма за изгаряне на токсини • Съдържа активни вещества като GINGEROL, SHOGAOL, стимулиращи циркулацията, метаболизма и изгарянето на мазнини • Adaptogen, стимулира мозъка, като е полезен при високи интелектуални усилия, антидепресант, анксиолитик • Нормализира АН, церебрална конгестия • Имуностимулант, хормонални нарушения • Стимулира сексуалната активност • Пременопауза, менопауза, горещи вълни ACAI ТАБЛЕТКИ
ХРОМ ПОЛИНИКОТИНАТ (комбинация от хром и никотинова киселина) • Оптимизира метаболизма на захарта и нормализира кръвната захар. • Подобрява X SYNDROME хроничен синдром в процеса на стареене, проявяващ се от: - затлъстяване - сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания - Все по-слаб отговор на организма към ИНСУЛИН • Ободряваща, умора, противовъзпалителни лигавици ACAI ТАБЛЕТКИ
ULM BARK • Храносмилателен омекотител • Стомашна превръзка, неутрализираща чревните газове и улесняваща чревния транзит ACAI ТАБЛЕТКИ
АНДРОИДНО ЗАТЪЛВАНЕ • 1.Noni Tahitian (2 lg) + Antistress Fitne (2-3/ден) + Shake (1-2 хранения) - 2-3-6 месеца • 2. 1.Noni Tahitian (2 lg) + B Complex Fitne ( 2-3/ден) + Разклащане (1-2 маси) - 2-3-6 месеца • 3.Acai (2 lg) + Noni Tahitian (2 lg) + Shake (1-2 маси) - 2-3-6 Понеделник • 4. 1. Таитянски нони (2 lg) + Goji (2 lg) + шейк (1-2 хранения) - 2-3-6 месеца • 5. Citrimax Appetite 2-3/ден 30 мин преди храна + Таблетки Acai 2x1/ден преди храна + Разклатете 1-2 хранения - 1-2-3 месеца
ГИНОИДНО ЗАТЪЛВАНЕ • 1. Килограми (2-3 lg/ден) + шейк (1-2 хранения) - 2-3-6 месеца (с прекъсвания от 1 седмица на интервали от 3 седмици лечение) • 2. Wizer за тегло Pro ( 2-3 lg/ден) + GedachtnisFitne (1-2 cps/ден + шейк (1-2 хранения) - 2-3-6 месеца (с прекъсвания от 1 седмица на интервали от 3 седмици лечение) • 3. Тегло Wizer Pro (2-3 lg/ден) + шейк (1-2 хранения) - 2-3-6 месеца (с прекъсвания от 1 седмица на интервали от 3 седмици лечение) • Ресвератрол 2-4 cps/брашно за стена + чесън & Магданоз 1/дневно + Лецитин 1-2/сутрин, обяд