Пъпешът дебелее ли е пъпешът е добър за линията
Ще разберете, за да отслабнете, трябва да осиновите добри хранителни навици ! Ако обаче нямаме съмнения относно определени храни, които ви напълняват, особено някои нишестета, що се отнася до плодовете (и зеленчуците), понякога сме озадачен. Трябва да се каже, че в мрежата често намираме всичко и неговата противоположност ... Изведнъж се чудим дали динята ви напълнява или ананасът наистина е горелка за мазнини.
Напоследък чух, че съмненията надвисват пъпешът. И все пак той само допринася 32 калории на 100 грама. За да имате справка, 100 грама ананас осигуряват 50 калории, точно като ябълки или череши ... Любопитно, реших да направя проучването, за да разбера. Пъпеш ли ви дебелее ? Казвам ти всичко !
Дали пъпешът ви напълнява: хранителните му запаси.
90% вода.
Това, че храната е с ниско съдържание на калории, не означава, че е така добре за линията. Въпреки че това е добър показател, енергийният прием все още е доста относителен. В действителност винаги трябва да се интересувате хранителни вещества съдържа. Когато изследвах от какво е направен пъпеш, очаквах да намеря въглехидрати в горната част на списъка. Ами не. Пъпешът е направен от 90% вода ! И така, пъпешът дебелее ли ви? Е, аз съм на път да ви отговоря не. Но, нека не вървим толкова бързо, все пак ще анализирам останалата част от състава му.
Между другото, знайте, че консумацията на пъпеш ще диуретичен ефект върху тялото ви. И да, тъй като е богата на вода! Конкретно това означава, че потреблението му благоприятства елиминирането на токсините чрез урината. Освен това нашият зеленчук (защото да, това е зеленчук) съдържа антиоксидантни витамини. Което означава, че ще имаме много ефективен детоксикиращ ефект. Като част от диетата, малко почистване винаги е добре дошло, тъй като оптимизира метаболитна функция. И който казва засилен метаболизъм, казва по-малко складирани мазнини.
Някои влакна !
Второ хранително вещество, за което винаги трябва да внимавате: влакна. Може би знаете, че по-голямата част от така наречените „храни за изгаряне на мазнини“ съдържат много фибри. Но знаете ли защо? Е, от една страна, защото влакното едва ли осигурява Нищо от страна на калориите. И след това от друга страна, защото фибрите са страховити подтискащо апетита. Той набъбва като гъба в стомаха ви и ви създава усещането, че имате пълен стомах за дълго време. И накрая, фибрите насърчават чревен транзит, което насърчава елиминирането на мазнините. Накратко, фибрите имат всичко, особено ако търсите най-концентрираните храни във фибрите за отслабване.