Пъпеш в услуга на нашата красавица Без медицина
Настъпи и сезонът за пъпеши, вече можете да си купите този апетитен, сладък, сочен плод на пазарите или в зеленчука, който може да служи не само като освежаване в жегата, но и много вкусен. Той може да утоли жаждата ви и поради ниското си съдържание на калории и високото съдържание на вода и фибри, дори можем да го включим в нашата диета. Фибрите в него помагат и при храносмилателните процеси. Въпреки че енергийното му съдържание е ниско, той може да се консумира в по-големи количества наведнъж, но поради високото съдържание на въглехидрати, диабетиците го ядат само умерено.
Пъпешите принадлежат към семейството на тиквичките. Защо този плод е толкова здравословен? Укрепва имунната ни система благодарение на изобилието от витамини - витамини А, В1, В2 - и С - и минерали - фосфор, цинк, калий, калций, магнезий, манган, желязо, мед, натрий. В допълнение, каротинът в него също повишава устойчивостта на имунната система, така че може ефективно да се бори с възпалението в тялото.
Пъпешът може да бъде полезен при колит и тънките черва, намалявайки шансовете за развитие на катаракта. Калият в него балансира кръвното налягане и осигурява защита срещу сърдечни заболявания. Неговите антиоксидантни флавоноиди намаляват риска от развитие на рак. Консумацията облекчава мускулните крампи и може да съкрати възстановяването след заболяване.