Ако искате да отслабнете, НЕ бройте калориите, а въглехидратите! фитнес
Най-голямото погрешно схващане за отслабването е, че отделяме време за преброяване на калории - вместо за въглехидрати. Това е така, защото преброяването на калории може да бъде много неточно и (което е по-големият проблем), че приемът на калории може да идва от добри и лоши източници. Следователно може да сме в състояние да консумираме 500 калории
- блокче шоколад
- половин порция кафяв ориз (65 г), пилешки гърди и салата
Първият хвърля добре нивото на кръвната захар и след 1 час отново ще огладнееме. Освен това съхраняваме захари (под формата на мазнини, разбира се), токсините се появяват под формата на добър малък целулит и лицата ни също се напукват, когато сме склонни към него.
Последното, от друга страна, осигурява часове енергия и хранителни вещества, помага за поддържането на мускулите и ви прави енергични. Ако все пак хвърлим този малко допълнителен витамин, обядът ни беше пълен и направихме определена стъпка към по-тънка и стегната фигура. 🙂