Пъпеш nasik 200 калории под Nosalty

Вярно е, че пъпешите имат високо съдържание на захар, но имат и добри свойства. Не ги пропускайте през сезона!

Прибрах се у дома на другия ден и първото ми пътуване доведе до хладилника, увих се в хубава, голяма карамфилова диня и ок. Преглътнах за 4 секунди. Предполагам, че не съм сам с това явление в настоящите много горещи летни дни.

Динята е плод с висока вода, който третираме като плод, въпреки че е тиква. Но не мисля, че това е наистина важна информация по отношение на консумацията - въпросът е, че е вкусна. Повече от 90% от него е вода, с ниско съдържание на енергия: 100 г пъпеш е само 30 ккал, но факт е, че енергийното му съдържание се дължи на практика изключително на съдържанието на захар. Не искаме да живеем с него, тъй като въглехидратите бързо се усвояват и сме склонни да консумираме много от тях.

Но нека не забравяме и за малките братя - пъпешът и захарните бонбони. Цветът на пъпеша се дава от съдържащия се в него бета-каротин, който е предшественик на витамин А и се намира в изключителни количества в този плод. Подобно на големите си братя и сестри, тези две по-малки разновидности на пъпеш са с високо съдържание на вода и ниско съдържание на енергия, но на практика под формата на захар, разтворена във вода, въглехидратите бързо се усвояват, така че хората с диабет не трябва да ядат плодовете сами.

---