Позволено ни е да пием вода по време на хранене

Изберете магазин, който да видите оферти във вашия район.

Позволено ни е да пием вода по време на хранене?

Това ми напомня на пейка, където дама отива на лекар и лекарят й казва, че следващия път, когато дойде на лекар, трябва да се измие предварително. Следващият път дамата идва и казва: „Съжалявам, докторе, преди нямах и измих в мивката, нали?“ Така че с този отговор от заглавието се срещах много често в консултациите, свързани с диверсификацията. Ако по време на кърменето знаем почти всичко, че бебето не се нуждае от пиене на вода през първите 6 месеца от живота, ако е изключително кърмено, а, когато започнем да разнообразяваме, майките не знаят колко вода, кога, с какво и дали да ги оставят децата да пият вода по време на хранене.

Както ме познавате, когато чуя някой да казва или не прави нещо, веднага питам:

На какво разчитате? Защо да не дадете на децата вода на масата?

Най-честият отговор, който получих, беше:

Е, ако напълни стомаха си с вода, вече не яде!

Нечести, но и силни, дойдоха тези отговори:

Защото ние съсипваме храносмилането.
Защото токсините се натрупват, ако пием вода, когато се храним и по този начин се разболяваме.

Тази вода е също толкова опасна, като се има предвид, че човекът е с около 60% вода, а детето до 1-годишна възраст е 75-78% вода.?

Ако сте запалени по детето си и водата, написах специална статия по тази тема, която можете да прочетете тук.

Нека уточня, за да бъдат разбрани жадните деца:

Какво означава храносмилането?

Веднага щом храната попадне в устата и в контакт с езика, слюнчените жлези започват да отделят храносмилателни ензими, т.е. вещества, които „дъвчат“ храната заедно със зъбите, помагайки за усвояването на хранителните вещества.

От съществено значение е да не бързате децата да поглъщат, за да имат достатъчно време за дъвчене. В устата се секретират някои ензими, които вече не се секретират никъде другаде в тялото, така че само тук може да се достигне до определени хранителни вещества от храната. Колкото по-дълго дъвчете, толкова повече паста е храната при поглъщане, толкова по-добро е храносмилането. Колкото повече парчета се поглъщат, толкова по-лошо ще бъде храносмилането, защото това, което правят зъбите, а именно смачкване, смачкване на храна, не може да направи нито стомахът, нито червата.

Попадайки в стомаха, храната се обработва още по-задълбочено, с помощта на стомашни сокове, които я превръщат в пастообразна течност, наречена chem. След това, в тънките черва, с помощта на жлъчката (която идва от черния дроб) и панкреатичните ензими, подхранващите частици влизат в кръвта и се разпространяват в тялото. Остава да се абсорбира само малка част от дебелото черво (дебелото черво). Храносмилането приключва, когато храната напусне тялото, т.е. когато детето се качи (има изпражнения). В зависимост от това какво ядем, процесът на храносмилане може да отнеме между 24 и 72 часа.

И защо да не пиете вода или сок по време на хранене?

Казват, че силните алкохолни напитки „изсушават“ слюнката и възпрепятстват секрецията на ензими. Изглежда, че киселите напитки увеличават производството на слюнка, което също може да доведе до отрицателен ефект върху храносмилането. Няма изследвания обаче, които да показват, че пиенето на вода, бира, вино или сок по време на хранене, когато се консумира умерено, би променило храносмилането или усвояването на хранителните вещества.

Също така се казва, че водата би разреждала стомашните киселини и ензими. Невярно е и тук прилагам изследването, което казва, че стомахът адаптира секрета си според вида на храната.

Друг мит е, че ако пиете много течности, храната напуска стомаха по-бързо, принудена да се плъзне в червата, поради течностите. Това също не е научно доказано! Доказано е, че течностите наистина напускат стомаха по-бързо, но без да увличат твърдите вещества в стомаха.

И в този случай това означава, че е добре да се пие вода по време на хранене?

Да! И тук са условията:

Пийте малки глътки вода, отпивайте от време на време, не преобръщайте 1-2 чаши вода по време на хранене!
Водата никога не трябва да е студена!
Ако водата е малко топла, още по-добре, това помага да се емулгират мазнините.
Ако ядете големи парчета, водата помага да се плъзга по-лесно по хранопровода.
Ако ядете или давате на детето пюре, пастообразни, лепкави текстури, като овесена каша с банан или авокадо с извара, дайте му глътка вода, когато види, че се дразни и не иска да яде, тъй като изплакнете устата си и му помогнете да се отпусне.
Ако ядете прекалено бързо и рискувате да ядете твърде много, водата ви помага да правите почивки, за да можете да разберете какви сигнали - глад или ситост - ви изпраща тялото.
Ако искате да отслабнете, изпийте до 500 мл вода преди всяко хранене и ще видите значителна загуба на тегло.

Пиенето на студена вода през деня може да ви помогне да отслабнете. Тялото консумира енергия, за да доведе студената вода до телесната температура!

При деца с рефлукс вода трябва да се осигурява само с чаена лъжичка, една чаена лъжичка от време на време по време на хранене и не много вода наведнъж, тъй като увеличаването на обема на стомаха поради водата може да окаже натиск върху сфинктера и може да насърчи регургитацията.

Във всичко по-горе имах предвид водата, а не захарните, киселинните или алкохолните напитки.. Винаги, винаги забелязвайте реакциите на тялото, когато пиете вода по време на хранене. Ако се чувствате подути, запек, ако имате болка или епизоди на прекомерно лаене след хранене, консумирайте вода само между храненията. Но ако се чувствате добре, тогава водата е ваша! ?

В противен случай няма проучвания, които да показват, че водата не се пие, докато ядем.