Позволено ли ви е; Тънък в съня; Смажете диетата рано на сладката му с масло от сладко
. или това не е разрешено. Отсега нататък бих искал да се придържам към диетата „тънък в съня си“ и не знам дали наистина трябва да ядете 4 кифлички със сладко или това е прекалено много и не знам дали можете да намажете тънко масло върху него. Кой знае за „тънък в съня“ и може да дава съвети. Благодаря ти много!
5 отговора
Трябва да се уверите, че последното хранене преди сън е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини, за предпочитане без въглехидрати, така че протеините да помагат за изгарянето на мазнините (когато спите). Закуската и обядът могат да съдържат въглехидрати. Но също така обърнете внимание на количеството калории! Отговор: Да, кифлички със сладко и масло са добре, ако не ядете много повече въглехидрати по време на обяд и ги оставяте изцяло вечер. Но по-пълнежът е хляб/руло с пълнозърнести храни в брашното (ръжено или спелта, без вода или пшенично брашно!
Благодаря Ви за отговора. Така или иначе ям само пълнозърнести или ръжени кифлички, защото имам диабет и не ми е позволено да ям рулца от бяло брашно. По време на обяд след това ям пълнозърнести макарони, пълнозърнест ориз или картофи, а вечер само едно протеиново хранене. Мисля, че трябва да работи. Може би този път най-после ще издържа! Досега грешката ми беше, че ядях сандвичи с колбаси или рула с колбаси по всяко време на денонощието.
Моля! Просто се уверете, че храната не надвишава калориите от 500 ккал и че консумирате само 1500 ккал на ден. Освен това, НЕ яжте нищо в продължение на 4-5 часа след всяко хранене, докато химусът не се метаболизира, също няма плодове "между тях", защото KH! По-добре да пиете вода, тя също запълва стомаха. Късмет!
Строго погледнато, не, защото не трябва да ядете животинска мазнина или протеин сутрин и от това е направено маслото;-)
Прочетете книгата за това и не се фокусирайте само върху разкъсани подробности.
Диета, при която сутрин трябва да ядете 4 рула със сладко, не може да се поддържа от никого и по този начин няма полза, независимо дали със или без масло.
Вместо това яжте ЕДНО пълнозърнест хляб, с масло (или кварк) и конфитюр, което със сигурност ще донесе повече!
На първо място, разгледайте за какво точно става въпрос. Само защото цялото нещо е показано напълно изкривено в RTL Extra, не е задължително да е глупост.
НИКОГА не съм гледал rtl Extra. Това ми казва здравият разум (и 3 неуспешни диети).
Аз така или иначе ям само пълнозърнести рула или ръжени рула.
Хей, аз също ям 7 рула сутрин;)
Но все пак си слаб, нали? За съжаление не го правя!
Десетте основни правила за комбиниране на храни са:
ВИНАГИ Яжте пълноценно от 3-те основни ястия (деца до 12 години = 4 хранения)
АКО НЕ СЪМ ДОВОЛЕН, ЯДЯ БАНАНА, ЯБЪЛКА ИЛИ НАТУРАЛЕН КИСЪР
ПИЯ ПОНЕ 3 ЛИТРА ВОДА ИЛИ ЧАЙ НА ВСЕКИ ДЕН
ВИНАГИ ХРАНИТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ (КАРТОФИ, ОРИЗ, ЮФЕ, ХЛЯБ) БЕЗ МЕСО И РИБА И БЕЗ ЖИВОТНИ МАСЛИНИ
ХРАНИТЕ САМО МЕСО И РИБА В КОМБИНАЦИЯ С ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ САЛАТА
НИКОГА НЕ ХРАНЯ ХЛЯБ И МАСЛО ПРЕДИ ДА ЯДЕМ
ТРЯБВА ЛИ ДА СЕ ПОЧУВСТВАМ В СЛАДКОТО, ЯДЯ 70% ШОКОЛАД
ПОВЕЧЕ СЪГРЕШИХ КУЛИНАР, ПИХ ВОДА С КРАЛСКИ ПЛЮС ЗА ИЗКЛЮЧВАНЕ И НЕУТРАЛИЗАЦИЯ НА СЛЕДНИЯ ДЕН.
ХРАНЯ С Удоволствие и БЕЗ СТРЕС; ВЕЧЕТЕ ВСЯКА ХРАНКА 20Х ПРЕДИ ДА ГО ГЛЪТНЯ.
НЕ СЧИТАМ РАЗДЕЛЯНЕ НА ПОДРОБНОСТИТЕ КРАТКА И БЪРЗА ДИЕТА; ТОЙ Е ЖИВОТ И ХРАНИТЕЛНА ПРОМЕНА ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И ДЪЛГ ЖИВОТ.
Това не означава забрана на четири рула със сладко сутрин.
Но здравият ми разум ми казва, че наличието на толкова голямо количество въглехидрати, съчетани с мазнини, няма да ви помогне да отслабнете.
Като цяло в тези правила има разумни моменти, но пълното разделяне на храни, съдържащи въглехидрати, от една страна, и месо/риба със зеленчуци/салата, от друга страна, не би било за мен и аз също се съмнявам в ефективността на този принцип на разделяне.
Донякъде миналият въпрос, тъй като тук не става въпрос за класическото комбиниране на храни.
о, скъпа, 4 (!) кифлички с толкова сладки неща на диета. Не си сериозен, нали? Дори и да се справите без въглехидрати вечер, няма нищо общо с купуването. Освен плодовете, сладкото се състои най-вече от захар.
Прав си, но наскоро четох много за „отслабване по време на сън“ и това винаги са 4 рула със сладко или сладко намазване, без наденица или сирене.
Това е представено по напълно опростен начин в медиите. Имаме предвид 4 половин рула с много, много тънко сладко и най-важното е да се ядат въглехидрати само сутрин. Това също може да бъде пълнозърнест хляб. И вместо сладко, харесвам други намазки, просто без животински мазнини и протеини.
Това просто означава, че не ядете протеини и само въглехидрати. Това може да е и нещо друго, просто въглехидратно хранене. Също така трябва да е достатъчно, за да сте сити до обяд. Така че само въглехидрати сутрин, смесена храна по обяд и само протеини вечер (със салата или зеленчуци). Доколкото разбирам. В случай на комбиниране на храна, обикновено в книгите е разрешено масло или сметана с въглехидратното хранене. Това всъщност е основният ми въпрос.
Неправилно. Д-р Папе говори за 4 цели ролки. И никога не е говорил за сладко сладко. Напротив, той не взема предвид доливането.
Да, също прочетох, че трябва да са 8 половин ролки, така че 4 цели. Веднъж партньорът ми отиде на лек и само сутрин яде там хляб или кифлички със сладко, защото не харесва нищо друго рано и там също не се брои сладкото. Така че има нещо в това.
О, да, къде го казва това? Значи пише „Всеки трябва да яде по 4 цели рула с много сладко всеки ден“? Имам по-диференцирани спомени.
Той пише, че можете да си поглезите 4 ролки, ако ви се иска. Това е решаваща разлика.
За всички вас: Не е важен броят на ролките или топингите, а броят на калориите. А във фазата на отслабване храненето не трябва да съдържа повече от 500 ккал. Независимо дали става въпрос за 4 ролки с М и В, половин пиле, 3 палачинки със сливов сос, 5 банана или 300 г бекон, пържен с яйце. това е хубаво без значение!
Според теорията за диетата „тънък докато спиш“, няма значение от какви хранителни вещества идват калориите, т.е. как е съставено храненето по отношение на въглехидрати, протеини и мазнини.
Следователно би имало огромна разлика дали изяждате 500 ккал вечер с помощта на сладкиши или с бекон с яйца.
Не знам до каква степен тази теза е научно обоснована. Единственият начин да се докаже, че ще бъде провеждането на контролирано проучване с голям брой тестови субекти, половината от които ядат рула със сладко сутрин и бекон с яйце вечер, а другата половина от обектите точно обратното, с иначе същото обедно меню и същия начин на живот.
подобни въпроси
От 2 дни съм на диета Slim in Sleep и вече се чувствам добре, защото ям по-малко!
Сега прочетох, че не трябва да дъвчете дъвка, тъй като уж повишава нивото на инсулина.
Има ли истина в това? За съжаление аз съм този, който ВИНАГИ се нуждае от малко дъвка (без захар и пикантно, а не сладко).