Позволено ли е на дебелите да приемат протеинови шейкове (фитнес, изграждане на мускули, креатин)
Разрешено ли е на хората с наднормено тегло да приемат креатин и протеинови шейкове? Кой да отиде за изграждане на мускули? Напълнявате от такива шейкове, така че никой дебел човек не трябва да ги приема, нали? МОЛЯ, НЕ ОТГОВАРЯЙТЕ ТАКЪВ КАТО " " НЕ НУЖДАТЕ ВСЕКИ ТАКЪВ. Не съм в настроение за подобни отговори. Така че отговорете дали можете да го вземете или не ?
3 отговора
Здрасти! Законът не го забранява - здравето го прави. След това протеинът натрупва още повече мазнини по нездравословен начин. Така че, ако това е, което искате - защо не.
Желая ти всичко най-добро.
Печелите мускулна маса (ако тренирате достатъчно усилено). Но всъщност не се дебелее от това.
това зависи от вашето обучение. Ако тренирате правилно и приемате тези шейкове в точното време, е по-вероятно да стимулирате мускулната маса. Въпреки това: мускулната маса е по-тежка от мазнините.
Нека личен треньор ви посъветва.
подобни въпроси
Както бе споменато по-горе в заглавието, бих искал да знам кога да приемам креатин за изграждане на мускули. Правя тренировка на цялото тяло на всеки 2 дни и приемам протеинов шейк след тренировка. В интернет намирам препоръки за прием на креатин след тренировка. Трябва ли да приемам протеинов шейк и креатин след тренировка и възможно ли е това? Как да направя това в дните, когато се възстановявам от тренировка - т.е. не ходя на фитнес? След това приемам креатин по всяко време?
Благодарен съм за отговорите!
Хей общност,
Исках да попитам кога е най-доброто време за протеинови шейкове. Винаги имам такъв след тренировка. По-добре ли е да изпиете по едно питие преди тренировка? И вие също трябва да пиете шейк през останалите дни?
Благодаря предварително.
Питам го, защото аз самият съм малко дебел и не мога да получа толкова протеини, колкото са необходими на мускулите ми само от храната, така че исках да си помогна с протеинови шейкове, но се страхувам, че това ще ми направи дебел, ако не се впускам в него от време на време отидете да тренирате и след това ми направете шейк у дома.
Нормалното тегло би било 75 килограма за мен, но аз съм 95 килограма само за информация.
По-рано си мислех, че нямам нужда от протеинов шейк, защото той само ме напълнява, защото вече съм с 20 килограма прекалено. Вярвах, че тази мазнина, която имам, се преобразува чрез трениране на мускулите и с шейкове получавам само повече, което би било нещо за слабите хора.
Колкото и глупаво да звучи въпросът, суроватъчните протеинови шейкове са опасни за вашето здраве?
Навсякъде има 5 g с вода или протеинов шейк. НО КОЛКО ВОДА. това го няма никъде! Някой знае ли?
Исках да купя креатин и протеинови шейкове от Karstadt за изграждане на мускули, но не знам дали си заслужава от Karstadt. Защото някои казват „не“, не купувайте от Karstadt, защото това не е толкова добро, колкото във фитнес магазин. Например видях там продукт, наречен протеинов шейк, наречен протеин 80 от Alex или креатин монохидрат от Alex. Просто исках да чуя вашето мнение/да разбера дали си струва да се купува от Karstadt или не .
Благодаря за вашия отговор предварително .
Правя кратки силови тренировки и се опитвам да изградя мускули:) Много културисти приемат тези протеинови шейкове, ако наистина ги взема. И кой да, не мога ли да ям нищо и просто да взема тези протеинови шейкове, какво ще кажете за това? Просто вземете шейк ?:)
Тренирам 3 пъти седмично. 1x тренировка за сила и 2x тренировка за издръжливост. След силови тренировки винаги взимам протеинов блок, но бих искал да имам още един протеинов шейк веднъж седмично. Добре ли е на моята възраст и добър ли е този протеинов шейк (виж снимката) ?
Благодаря за четенето и отговорите
Снощи беше с колега и тъй като вече не може да тренира много заради трайна контузия, той ми даде своя протеинов шейк Pullver. Тренирам редовно, така че мисля, че има смисъл да ги взема.Има 2 торбички, едната с вкус на ванилия и другата без вкус. И сега въпросът ми е как да приготвя този шейк?
Здравейте имам Не преди да изградите мускули или нещо подобно. Мисля, че протеиновите шейкове са просто вкусни. Безопасно ли е да се пие това - точно така - по-често през седмицата? не ме познават толкова добре от LG
Намерете такъв с ниско съдържание на мазнини, захар и въглехидрати
помислете за вземане на това:
Искам да започна с фитнес, но се страхувам, че протеиновите шейкове имат недостатъци, защото знам точно какво е там. Какво ще кажете на това? Искрено
Ей Мога ли наистина да приема креатин с мляко, а също и във връзка с протеиновия ми шейк, който е нормален шейк, така че не тези, които имат много Kh, благодаря предварително
Току-що тренирах и пих протеинов шейк, мога ли да ям отново нещо (пиле и червен пипер) или трябва да изчакам?