Позволено ли е да отслабнете през първия триместър на бременността във форума
Бихте искали да отслабнете с 3-4 килограма. Мислите ли, че това би било добре? Искам да се откажа от захарта, да ям повече зеленчуци и да спортувам повече, а не да гладувам.
Мисля, че целта на по-здравословното хранене е добра, но килограмите не трябва да са основният фокус.
По-малко захар също със сигурност е добре, но ако тялото ви го поиска, няма да го откажа. В моя случай той често ми казваше много ясно какво има нужда и какво иска.
Добре помислено, но моля, не винаги стъпвайте на кантара. Ако нещо падне добре, но ако просто остане така, също е добре!
Не трябва да се подлагате на диета, тъй като това може да доведе до симптоми на дефицит и да изхвърли токсините в тялото.
НО много бременни жени първо отслабват поради гадене/повръщане.
В началото също имах тежко гадене, вече не виждах шоколад и ядох много плодове + пих вода. След 12 седмици бяха свалени около 3 килограма, докато до 20-та седмица не качих нищо, въпреки че не бях съзнателно на диета.
Докато не сте с поднормено тегло или губите важни хранителни вещества чрез отслабване, отслабването не би трябвало да представлява проблем.
През първия триместър обикновено отслабвате изцяло сами. Когато се появи гадене, става трудно да напълнеете 😅 И разбира се здравословната диета е страхотна. Най-добре е да се уверите, че имате достатъчно (подходящо) упражнение. Но НИКОГА не трябва да имате предвид конкретна килограм цел. Бременността е извънредно положение. И най-късно, когато апетитът и апетитът започнат, така или иначе можете да го забравите. Сега не знам дали искате да кърмите, но кърменето всъщност всички жени губят тежестта на бременността. Защото даваш много на детето. Ако спазвате и здравословна и балансирана диета с ниско съдържание на захар, така или иначе бързо ще намалите теглото си. Да не говорим за стреса, който прави останалото. Така че не се притеснявайте да отслабнете точно сега. Досега оптиката рядко е интересувала хората от бременни жени. А самата жена трябва да е най-малко сърбяща, стига всичко да е в здравословните граници.
Така че в момента съм в 10-ти SSW и никога не съм имал проблеми да се държа, но в момента това просто не е възможно за мен. Винаги съм гладен и трябва да внимавам много, за да не натъпча всичко. Но ви пожелавам късмет 🤣
Така че започнах с 83, 6 килограма в 6ssw, в момента съм 15 + 0 и имам 78 килограма досега никой не е казал нищо.
Нямах никакво гадене или нещо друго, но просто нямам апетит за нищо и храната ми се струва трудна сама по себе си, защото всичко е нулево привлекателно xD лекарят каза, че няма да е толкова драматично, детето първо взема това, от което се нуждае
Чудя се обаче и дали Бисел не бива да е по-весен
Ако не гладувате, според мен това е добре. Просто мисля, че е важно да получавате достатъчно хранителни вещества/витамини за вашето бебе (и разбира се и за вас).
Загубих 8 кг през първия триместър благодарение на гадене/повръщане и общо качих само 1 кг до раждането (начало 94, до 86, преди раждането 95) 😉 моят лекар никога не каза нищо.
Мисля, че отслабването не е проблем, стига да е естествено.
Здравословната диета определено също е добра - ако е възможно.
През първите 12-16 седмици бях толкова загрижен за гаденето, че ядох каквото мога. Понякога просто сухи оризови сладкиши, понякога с крема сирене или какао и хляб Нутела 🙈
Бих слушал сигналите на тялото ви, защото мисля, че то ще знае от какво имате нужда.
Увеличаването на бременността също може да бъде много различно.
Сестра ми трудно можеше да запази нещо и през двете бременности и въпреки това наддаде около 30 кг.
Поздрави и хубава бременност 😊
Направих и в последния SS. Хранете се здравословно, спортувахте много; не наддават на тегло до 25-та седмица от бременността. Може да се направи, ако не прекалявате. Резултатът беше супер спокойно бебе🥰