Познавате ли тази диета, която ви кара да губите мазнини
Знаете какво мисля за живота на палео: това е един от най-добрите начини да получите идеалното си тяло и да ловите адски риболов. Въпреки че палео диетата е перфектна, прекрасна, какво казвам, чудотворна, разбирам, че невярващите нагло са създавали диети за отслабване, също толкова различни, колкото една друга, с единствената цел да направят себе си по-добри, за да оставят името си в историята или да забавлява галерията.
Една от тези диети е много известната и много критикувана Диета на Дюкан. И така, защо да говорим за тази диета? Защото е свободно вдъхновено от диетата на събирачите на ловци. Ефективна диета? опасно? (пре) открийте в тази статия диетата на Дюкан под палео окото.
Съсредоточете се върху диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан е създадена за хора, които са със затлъстяване и трябва да отслабнат много. Изправен пред добрите си резултати при загуба на мазнини, тази диета спечели много хора по света. Диетата на Дюкан е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Провежда се в 4 фази.
Неограничен протеин
Вече го знаете, ако искате да изгаряте мазнини, трябва да намалите приема на въглехидрати. Това предлага диетата на Дюкан в първата си фаза. Само с разрешени протеини, фазата на атака (чист протеин или PP) продължава 5 дни и ви позволява да загубите много мазнини.
Това е фаза, която може да се определи като палео: червеното месо, птици, риба, морски дарове са в центъра на вниманието. Съвременните ловци-събирачи като инуитите се хранят почти изключително по този начин.
Без мазнини
Разрешени са и 0% млечни продукти, като се има предвид съдържанието на протеини. От палео страна млечните продукти не са част от хранителната база. Можете да ядете ферментирали продукти като кисело мляко, извара, сирена просто за забавление, за техния добър вкус.