Пожар с голям пламък - или какво можете да знаете за синдрома на изгаряне Mindset Psychology
Изгарянето често започва да се развива бавно, без появата на някакви особени симптоми и с годините можем почти незабелязано да достигнем до състояние на пълно изгаряне. Това състояние обаче може не само да бъде преодоляно, но и предотвратено. Какво е синдром на изгаряне? Какви са вашите симптоми? Как да го разпознаем? Какво може да се направи, за да се предотврати, както и да се лекува? В нашата статия търсим отговори на тези въпроси.
Феноменът на изгаряне е описан за първи път през 1950 г. от Шварц и Уил чрез личната история на безнадеждна медицинска сестра, работеща в психиатрията. Но това, което наистина привлече вниманието на учените и изследователите към темата за прегарянето, беше Graham Greene’s 1961, Случай за изгаряне (на унгарски Изцеление), главният герой на който е отчаян световноизвестен архитект, който, оставяйки работата и миналия си живот, се опита да намери щастието си в конгоанска колония. Забележително е и се подчертава значението на явлението, фактът, че тези практикуващи представят изгарянето като социален проблем, дори преди това да е станало фокус на научните изследвания. Този синдром възниква в резултат на хроничен емоционален стрес и стрес
и се характеризира с негативно отношение към собствения човек, работата и другите.
Изгарянето е подобно на депресията в много отношения, така че е много важно да се разделят двете явления. Докато при депресиран човек негативното настроение се разпростира във всички сфери на живота и се развива чувство за вина, изгарянето се простира само до работното място и междуличностните отношения на работното място, не се характеризира с чувство за вина и преживяването на ежедневни малки удоволствия продължава. Тези разлики обаче не изглеждат като категорични, а като континуумни разлики.
Размери на изгаряне
Изгарянето се определя и измерва по три измерения от Maslach et al. (1982) и тези измерения са: първото измерение е емоционално изтощение, което означава наличие на липса на мотивация, умора и чувство на безпомощност. Второто измерение е обезличаването, което покрива липсата на съпричастност и състрадание към другия човек. Последното измерение е усещането за намаляване на личните резултати, което показва усещането, че качеството и стандартът на свършената работа се влошават.
Смята се, че централното измерение на прегарянето е емоционалното изтощение, въпреки факта, че обезличаването и чувството за намаляване на самоизпълнението също играят роля в процеса.
Последицата от това е, че индивидът се стреми да се оттегли емоционално и дори физически от депресивни ситуации. А чувството за намаляване на представянето може да е следствие от появата на тези две измерения, тъй като е много трудно да изпитаме ефективност в работа, където изпитваме емоционално изтощение и безразличие към другите.
Симптоми на прегаряне
Изгарянето може да доведе до хронична тревожност, реактивна депресия, раздразнителност, агресия, чувство на безнадеждност, нарушения на самочувствието, промяна на теглото, нарушения на съня, различни психосоматични симптоми и хронична умора. В допълнение, цинизмът, намаленият интерес към дейности, отдалечеността от приятели, промените в отношението към колегите, засилените разногласия на работното място са забележими симптоми.