Поздравът на слънцето (Сурия Намаскар), за да започне делника вдясно - Клервийога

поздравът

Планирането на будилника ви 10 минути по-рано сутринта и извършването на Поздрав към слънцето е един от най-добрите ритуали, които можете да поставите, за да започнете деня с десния крак. !

1. Какво е поздрав към слънцето ?

Сурия намаскар е поредица от йога пози, които следват дъха. Всяка от тези пози има специфични ползи за тялото. Тази последователност може да подобри вашето сърдечно-съдово здраве, кръвообращението, да освободи токсини, докато ви освобождава от стреса.

Това също е чудесен начин да се събудите и да започнете да изтичате енергията си.

Правенето на поздрав към слънцето работи върху слънчевия сплит, разположен зад пъпа. Практикувана редовно, тази последователност на позициите символично ще удължи слънчевия сплит, който за йогите е седалището на творчеството и интуицията.

2. Ползите от Surya Namaskar

Ето някои от тези допълнителни предимства:

1. Подобрява храносмилането:

Коремите се компресират и разширяват последователно, което води до подобряване на циркулацията в червата.
Тонизира дълбоките мускули: позите на Поздрав към слънцето изискват силна облицовка и продължително свиване на корема. С течение на времето тези мускули ще се заздравят в дълбочина.