Поздравът на слънцето - хипноза в кабинета в Париж

слънцето

13 октомври Поздрав към слънцето

Поздравът

ПОЛЗИТЕ ОТ СЛЪНЧЕВОТО ПРИЛОЖЕНИЕ:

Поздравът към слънцето предлага много предимства:

  • Елиминирайте токсините
  • Омекотете и укрепете мускулите
  • Внимателно събудете енергията, която циркулира в нас
  • Енергизирайте ума
  • Стимулират жизненоважни органи
  • Тонизира храносмилателната система
  • Изгаряйте калории и подобрявайте метаболизма
  • Отпуснете ума и започнете деня дзен и спокойно

Поздравът към слънцето е напълно подходящ да се практикува всяка сутрин, вместо обичайната ви гимнастика, или точно да ви помогне да тренирате повече, ако не правите достатъчно.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА СЛЪНЧЕВОТО ПРИЛОЖЕНИЕ ?

Поздравът към слънцето е a последователност на йога пози. Всяка позиция създава редуване между „глава нагоре“/„глава надолу“, „кръгъл гръб“/„извит гръб“, като по този начин позволява на кръвта да циркулира в тялото. Полученото упражнение е много пълна и мобилизира повечето части на тялото.

Има много вариации на поздрава към слънцето, повече или по-малко трудно. Следователно можете да изберете тип поздрав според вашето владеене на йога или вашата форма на деня.

В интернет, по-специално в Youtube, можете да имате достъп до множество видеоклипове и обяснителни статии, за да практикувате поздрав към слънцето.

По-долу има доста добре подробно видео, показващо обща версия на поздрава към слънцето.

КАК ДА ПРАКТИКУВАМЕ СЛЪНЧЕВОТО ПРИЛОЖЕНИЕ ?

Поздравът към слънцето е теоретично изпълним от всеки, независимо от физическото ви състояние. Ако обаче сте болни, бременни или имате крехък гръб/китки/врата ... препоръчително е да попитате лично, преди да опитате.

Ако никога преди не сте практикували йога, Поздравът на Слънцето в началото ще изглежда малко труден. Но практикувайки го редовно, тялото ви бързо ще свикне и след няколко дни ще изпълнявате последователностите много по-лесно.

Идеалното е да практикувайте поздрава към слънцето сутрин на гладно.

Изберете място с достатъчно място, с лице към прозорец, ако е възможно. Ако имате лист за основа, използвайте го. В противен случай можете да практикувате без и да си помогнете плоска възглавница за удобство на коленете.