Алкохол и лято - наслаждавайте се умерено
В мека лятна вечер, за барбекю или на рожден ден в градината - за мнозина студената бира, чаша вино или коктейл е просто част от лятото. Кога алкохолът причинява вреда в дългосрочен план и безопасно ли е да се консумира алкохол през лятото? Нашият експерт отговаря.
разделям
Проблеми с кръвообращението от алкохол
„Редовната и прекомерна консумация на алкохол винаги влияе влияят негативно на здравето ни навън. Но особено при летни температури трябва да внимавате, защото алкохолът и топлината не вървят много добре “, обяснява д-р. Герд-Вилм Шуте, главен лекар по вътрешни болести в клиниките на Helios в Lutherstadt Eisleben и Hettstedt. При високи температури тялото губи повече течност и понася по-лошо алкохола, той работи по-бързо и по-силно. „Стига се до един Разширяване на съдовете и Кръвното налягане спада. Това може да доведе до сериозни проблеми с кръвообращението “, обобщава лекарят. И убеждението, че студената бира утолява жаждата в жегата, се оказва по-внимателно Заблуда. Освежаващото усещане в първия момент бързо се обръща, защото тялото генерира допълнителна топлина, за да компенсира драстичното охлаждане, причинено от напитката. Тогава алкохолът буквално отива в главата ви.
Алкохолът премахва водата и минералите от тялото. Производството на пот се възпрепятства и тялото вече не може да се защити адекватно срещу топлината. Съществува риск от колапс на кръвообращението или топлинен удар,
Д-р Герд-Вилм Шуте, главен лекар по вътрешни болести в клиниките на Хелиос в Лутерщад Айслебен и Хеттщедт.
Пийте достатъчно вода
Следователно е по-добре при топло време достатъчно вода, само малко охладени чайове или разредени сокове да пия. И ако не искате да се справите без глътка алкохол, трябва съзнателно да му се насладите, когато топлината на деня е намаляла.
Ограничете ежедневната консумация на алкохол
Важно е да се намери "здравословна доза". Разследване от името на Федералното министерство на здравеопазването стига до заключението, че нискорисковото, максимално количество за пиене за здрава жена на 12 грама и за здрав мъж на 24 грама чист алкохолЛъжа всеки ден. За ориентация: малка бира и чаша вино съдържат 12 грама чист алкохол. „Ежедневната консумация на алкохол над това нискорисково количество за пиене увеличава риска от множество заболявания. Например консумацията на алкохолни напитки може да се развие високо кръвно налягане услуга. Други органи като черния дроб, панкреаса или стомашно-чревния тракт също могат да бъдат увредени от твърде много алкохол “, казва д-р. Шуте. Следователно лекарят препоръчва да не се превишават тези препоръчани гранични стойности и да не се пие алкохол поне два до три дни в седмицата.
Намерете разумно ниво на алкохол
Остава важно, независимо от сезона, винаги да следите количеството и по този начин в едно разумна мярка да запазя. Най-добре е винаги да празнувате между алкохолна и безалкохолна напитка, когато празнувате. По този начин любителите на виното и бирата остават хидратирани дори при топли температури - те също консумират по-малко алкохол.