По-здравословни съвети за живот; Пътеводител за списание Audible
Класика сред новогодишните решения: най-накрая живейте по-здравословно. Как най-накрая ще се справите през 2019 г., разкриваме тук - включително здравни съвети и съвети за аудио книги.
Мотивация за здравословен живот: О, би ли било хубаво най-накрая да живея малко по-здравословно, да се храня по-здравословно, да се грижа повече за тялото си. Това винаги е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, най-късно при разглеждане на коледния шоколад, който все още не е консумиран, резолюцията се оспорва значително всяка година.
Ние знаем проблема. И ние искаме да помогнем. Така че нека да разгледаме тези особено препоръчителни ръководства по темата заедно - които можете удобно да изтеглите на вашия смартфон, за да бъдат приложени с решителност.
По-здравословен начин на живот: 1. Променете диетата си
Всъщност много добре знаем кои храни са здравословни и кои трябва да останат изключение в менюто. Може би ще помогне, ако освежим малко повече знанията си за това - например с обяснението на Карл Ланц как правим правилния избор по отношение на храната. На съвременния нов немски цялата работа се нарича „Чисто хранене“, както се нарича аудиокнигата на Яна Бехтел, в която тя ни обяснява стъпка по стъпка в 30-дневна програма как ние - внимание, субтитри - „изглеждаме по-добре, по-бавно възраст и имат повече енергия ". Звучи добре, нали ?! Също така и заглавието на нашата трета препоръка за аудио книга: „Като новородено чрез гладуване“ - прясно публикувано с инструкции, съвети и ежедневни планове за петдневна седмица на гладно.
Заслужава да се прочете: Сложете край на диетичния хаос - Това са най-добрите ръководства за хранене!
Съвет 2: останете стройни
Съвет 3: спортувайте повече
Калорийни убийци и тренировки на цялото тяло - джогингът е един от най-популярните спортове в Германия по някаква причина. Вие също най-накрая можете да започнете през 2019 г., може би с един от тези съвети за аудио книги на ушите си: Заглавието „Тичане небрежно: Защо фитнесът не се нуждае от мъчения“ звучи доста мотивиращо в началото, нали? Дори и през първите няколко километра все пак да изглежда като мъчение. Всеки, който е на няколко пословични стъпки, чува „42.195: Защо бягаме маратони и какво мислим“ от Матиас Политицки. И ако джогингът не ви дава нищо, със сигурност ще намерите добри и мотивиращи предложения в „Fitness Primer“ на Sjard Roscher. Ако е необходимо, хипнозата също помага най-накрая да се раздвижите - с „Движи се! Спортна мотивация с хипноза: Мотивация за спорт и фитнес“ имаме точно точната аудио книга за вас.
Съвет 4: Променете настройката - или бързата програма
Всичко това ще продължи само ако прегледате отношението си към здравословния начин на живот и, ако е необходимо, действително го промените. Практическият и изследователски опит на Андреас Михаелсен може да помогне тук, който разкрива в своята аудио книга „Изцеление със силата на природата“ какво наистина помага. Това твърде много ли е за вас, твърде изтощително, нямате време? Е, ние все още искаме да ви помогнем да изпълнявате новогодишните си решения и най-накрая да живеете по-здравословно през 2019 година. Оттук и последната препоръка: „4-часовото тяло“ от Тимъти Ферис. Той обяснява как е възможно всеки да постигне максимум с минимални мерки. Неговото кредо: четири часа тренировки на седмица са достатъчни. Стъпка по стъпка той доказва: Ако отслабнете умно и тренирате ефективно, ще постигнете мечтаната фигура с малко усилия. и какво от това!
Нашите препоръки за аудио книги за вашата резолюция, за да можете най-накрая да живеете по-здравословно с един поглед:
Чисто хранене: Изглеждайте по-добре, остарявайте по-бавно и получавайте повече енергия само за 30 дни
Ако се използва правилно, чистото хранене може да промени живота ви и да направи разликата между успеха и неуспеха! Просто се губим .
Като прераждане чрез пост
Гладуването правилно улеснено.
Съзнателният пост вдъхновява и предава ново усещане за изпълнение и душа .
Диетата на Дюкан: Тайната на французите за отслабване
Световният бестселър, който гарантира бързо и ефективно отслабване! Диетата на Дюкан е измислена от френските диетолози през 70-те години .
"Възможно ли е да се отърва от преяждането? Да, така е! Самият го видях." (Оливия Уолинджър)
.
Накрая без захар! Лесният начин
Няма повече захар!
Това показва всички, които са готови да прекратят пристрастяването си към захарта .
Бягайте небрежно: Защо фитнесът не се нуждае от мъчения
Преди тежеше 100 килограма и не беше в никаква форма - днес Свен Лориг кара маратон и може да се установи в .
42,195: Защо бягаме маратони и какво мислим за това
Писателят като маратонец - в 42 195 глави. Аудиокнигата - прочетена от автора.
The Fitness Primer: Истинският начин за изграждане на мускули
Научете най-добрите вътрешни стратегии на истинския фитнес модел сега!
КНИГА ЗА ФИТНЕС КАТО НИКАКВА ДРУГА - ОТ АТЛЕТИ ЗА АТЛЕТИ!?
Размърдай се! Спортна мотивация с хипноза: Мотивация за спорт и фитнес
Искате ли всъщност да спортувате повече? Защото знаете, че бихте били много по-щастливи и уравновесени? И защото .
Изцеление със силата на природата: Моят опит от практика и изследвания - това, което наистина помага
Масивни странични ефекти и липса на доверие - лекарствената медицина е заседнала в задънена улица. Затова все повече изследователи се интересуват от тях .
4-часовото тяло: монтьор - по-здравословен - по-привлекателен
Защо новият панталон отново се прищипва? И защо човекът от рекламния плакат има тези впечатляващи мускули и аз .
Често нямаме достатъчно време за близките си. Даваме съвети как можем по-добре да използваме ценните часове. Ето нашите водещи ръководства за връзки.