По-здравословен начин на живот 14 билки, които ви правят здрави
Билките са истински щитове срещу всякакви заболявания. Независимо дали са като чай, мехлем или обвивка, те укрепват сърцето и кръвообращението и защитават кожата и костите. „За да се постигне възможно най-добър ефект, трябва да се използват пресни билки“, съветва екотрофологът д-р. Бриджит Фармър. "Витамините, вторичните растителни вещества, както и етеричните масла и оцветители са най-добре запазени в пресните билки."
Здравословно хранене
Здравословно хранене Днес е толкова лесно да се яде органично
Здраве в чашата Три вкусни смутита, които да направите сами
1. Маточината облекчава страховете
Полифенолите са важни компоненти. Тези билкови миризливи вещества действат успокояващо и облекчаващо безпокойството, а депресивните настроения се подобряват.
2. Слънчевата шапка предотвратява инфекциите
Индианците използвали растението срещу кашлица и тонзилит.
По-специално алкамидите, известни също като ехинацин, увеличават производството на бели кръвни клетки, като по този начин блокират възпалителните пратеници в кръвта, които могат да предизвикат инфекции.
3. Копърът разтваря храчките
Копърът се счита за отхрачващо средство, така че когато сте настинка, кашлицата се освобождава. Той също така инхибира растежа на бактерии и гъбички.
В древни времена пневмонията се е лекувала с горещи лапи от копър.
4. Розмаринът активира циркулацията
Етеричните масла и миризливите вещества камфор, цинеол и алфа-пинен имат противовъзпалителен ефект.
Вливани като чай, те укрепват сърцето и кръвообращението и в случай на остро изтощение или умора, циркулацията бързо започва.
5. Хвойна стимулира бъбреците
Екстрактът от плодове от хвойна кара бъбреците да работят по-добре. Съдържащите се етерични масла и оцветители увеличават отделянето на вода.
Уретера и пикочния мехур се промиват по-интензивно.
6. Бялата върба облекчава болките в ставите
Този универсален помощник помага при ревматизъм, подагра, артрит и хронични болки в гърба, в идеалния случай като чай.
Оставете една чаена лъжичка нарязана кора да кипне с ¼ литър вода, оставете я да втасва в продължение на пет минути и пийте чая два до пет пъти на ден.
7. Слънчогледът повишава имунната система
Списъкът с положителните ефекти на ядките е дълъг: калцият укрепва костите, магнезият помага на мускулите, витамин В укрепва нервите и имунната система, витамин Е неутрализира свободните радикали и намалява риска от инфаркти. Препоръчваме две супени лъжици на ден, еквивалентни на 10 до 15 грама.
8. Жълтият кантарион ви успокоява
Леката до умерена депресия може да бъде повлияна положително от активната съставка хиперфорин в жълт кантарион.
Може да се приема като чай, капки или драже от аптеката.
9. Гинко укрепва нервите
Активните съставки в кожестите листа се преработват в чайове, тинктури или таблетки.
Свързаното с възрастта увреждане на нервите намалява, повишава се концентрацията и ефективността на паметта.
10. Джинджифилът прави сърцето по-монтажно
Джинджифилът съдържа много лечебни вещества. Много специален е гингеролът, който разрежда кръвта и по този начин подобрява кръвообращението.
Нарязвайте на ситно 2 см пресен корен от джинджифил всеки ден, запарвайте с литър вода. Пиенето му през целия ден подобрява сърдечната функция.
11. Тисовото дърво намалява сърдечната недостатъчност
Растението е отровно, с изключение на червената плът на плодовете. Екстрактът от тис трябва да се приема само под лекарско наблюдение.
Правилно дозиран, той укрепва сърцето и инхибира рака, тъй като забавя клетъчното делене.
12. Лайка облекчава болките в стомаха
Като чай или тинктура облекчава болката, причинява изпотяване, антибактериално, пречистващо кръвта и спазмолитично.
Ако стомахът ви е разстроен, отпитият на малки глътки чай от лайка може незабавно да облекчи симптоми като гадене.
13. Оманът лекува костите
Прилагани външно като крем или лапа, активните съставки алантоин, аспарагин, алкалоиди, етерично масло, флавоноиди, смола, силициева киселина, пиролизидинови алкалоиди, стигмастеролер помагат срещу възпаление на костите и разграждане на хрущяла, както и натъртвания и навяхвания.
14. Алое Вера лекува болна кожа
Листната каша съдържа почти 200 активни съставки, включително аминокиселини, минерали, витамини и ензими.
Гелът е част от мехлемите от алое вера и е чудесен лечител на рани благодарение на антибактериалния си ефект.