По-здрави сме, ако ядем обилно три пъти на ден или ако приемаме по-малки порции няколко пъти

ядем

Най-важното хранене за деня е закуската, без нея не бива да излизаме от вкъщи/Снимка: Shutterstock

Постоянно се води дебат за това кое е по-здравословно. Стриктно спазване на многократно хранене на ден или три основни хранения. Най-накрая можем да разберем отговора сега.

Всички гледат това сега!

Всички са бити от години: вътрешен човек свали воала от кралското семейство

„Преди три седмици просто се надявах да изживея празниците“ - музикантът Neoton свидетелства за борбата си с коронавируса

Народната мъдрост твърди, че колкото по-често някой яде, толкова по-вероятно е да изгори калориите си и да контролира глада си. По този начин шест или повече малки хранения на ден са достатъчни, за да заредят тялото и да дадат енергия до следващата хапка. Преди това тази диета е била много по-препоръчителна за тези, които са на диета. Науката обаче непрекъснато се развива, така че днес въпросът вече не е толкова прост.

„Години по-рано смятахме, че е необходимо да се храним по няколко пъти на ден, за да поддържаме правилния метаболизъм. Тази теория обаче се е променила много и последните изследвания показват, че метаболизмът не се забавя, ако не ядем много пъти на ден “, каза Марта Маккитрик, регистриран диетолог със седалище в Ню Йорк.