Поза за поздрав към слънцето - всичко за поздрава към слънцето

• Поздравът към слънцето: набор от 12 пози
• Последователността на Поздрав към Слънцето на етапи
• Многото ползи за здравето на Сурия Намаскар

За да практикувате йога, може да се наложи да използвате различни видове пози:

• на Поза за поздрав към слънцето,
• стойката на скобата,
• позата на скакалец,
• позата на кобрата, позата на свещта,
• позата на рибата, позата на плуга,
• поза лотос или полу-лотос, поза за поздрав на слънцето и т.н.

Поздравът към слънцето: набор от 12 пози

Поздравът на слънцето е Surya Namaskar на санскрит:

• Сурия означава Слънце, Източник на живот,
• Namaskar: Поздрав.

Поздрав сутрин и вечер

В началото на йога е било предписано да се прави поздрав към слънцето всяка сутрин и по възможност всяка вечер, за предпочитане с лице към Слънцето. Тази поза е благодарност към слънцето като източник на живот, но е и последователност от упражнения, идеални за цялото тяло.

Поздравът на слънцето не е асана (поза), а набор от асани: той включва други пози, като например клещ или поза Кобра.

Тази поза се комбинира с:

• прецизна честота на дишане,
• и концентрацията на практикуващия.

Поздрав към слънцето: 6 пози x 2 пъти

За начинаещи последователността може да изглежда сложна, но не е така.

Поздравът към слънцето се състои от 12 пози, но не е необходимо да запомняте само 6, за да изпълнявате и след това да повтаряте в обратната посока.

---