Power Shakes Най-добрите рецепти за изграждане на мускули, загуба на мазнини, енергия, витамини от Клаус Арндт
Най-добрите рецепти за млечни шейкове и спортни напитки
Най-добрите рецепти за млечни шейкове и спортни напитки, които да направите сами: Течно злато в тази супер книга с рецепти! Изпробвани и тествани млечни шейкове за изграждане на мускули - следвайте стъпките на шампионите: Млечните шейкове от Arnold, Lou Ferrigno, Samir Bannout, Tom Platz и други класически строителни напитки също ще съберат мускули във вас. Има по нещо за всеки вкус: модерна хранителна технология (двустепенна протеинова комбинация според Reuss), супер евтини решения за натрупване за всички, които не искат да използват протеинов прах или гейнери, вкусни протеинови шейкове с плодове.
Искате ли да отслабнете? Няма проблем с изпитаните млечни шейкове за загуба на мазнини: Фантастични нискокалорични шейкове, които съдържат ценни въглехидрати, протеини и отчасти с едва измеримо съдържание на мазнини. също така осигуряват фибри, стимулиращи термогенезата шейкове, чак до легендарните постни сокове на Бил Пърл.
С експлозивни енергийни напитки за повече тренировъчна сила (страхотни комбинации с кофеин, MCT, високоенергийни въглехидрати) и супер витаминни бомби с много антиоксиданти, които се борят много ефективно със свободните радикали след тежки тренировки.
Вие също можете да направите пробив с нашите "Power Shakes": Лесна подготовка, немски съставки, подробна хранителна информация.
Богатите на хранителни вещества шейкове са идеални за спортисти:
Млечните шейкове се приготвят светкавично и обикновено се метаболизират по-бързо от твърдите храни, тъй като натрошените съставки създават по-голяма цел за атака на храносмилателните ензими. Като заместител на храненето, шейкът е непобедим и в добре затворена бутилка или термос шейк може да се вземе и на работа или в училище. Самостоятелният шейк позволява на съзнаващия за храненето спортист да се придържа към строга диета извън дома.
Сурово мляко или дълготрайно мляко?
Много хора предпочитат прясно, сурово мляко от фермера пред третираното (пастьоризирано) мляко. Необработеното мляко - „направо от кравата“ - осигурява повече хранителни вещества и има по-добър вкус. Всъщност необработеното прясно мляко съдържа около 10% повече тиамин (Vit. B1), кобаламин (Vit. B12) и аскорбинова киселина (витамин C). По време на процеса на пастьоризиране около 6% от калция също се превръща в неразтворима форма, някои компоненти на млечния протеин са засегнати и млечната мазнина се разпределя в течността, за разлика от прясното мляко, където сметаната може да бъде обезмаслена.
Но процесът на стерилизация на Луи Пастьор не се смята за крайъгълен камък в съвременната хранителна наука за нищо. До въвеждането на пастьоризацията микробите, които намериха отлична среда за размножаване в прясно мляко, бяха причина за голям брой различни заболявания, не малко от тях с фатален изход. Тиф, дифтерия, диария и стрептокок в гърлото могат да се предават чрез сурово мляко, както и треска, туберкулоза и други бактериални инфекции.
Съвременните антибиотици направиха тези заболявания по-малко ужасяващи, но прясното мляко остава идеална среда за размножаване на бактерии от всякакъв вид.
Броят на предоставените копия може да варира.