Power Plate - фитнес парк Waldkirch
Power Plate задава силни стимули за няколко минути. След това ефектите се появяват в рамките на така нареченото супер компенсационно време, т.е. в рамките на няколко дни от обучението.
Функционалността на Power Plate се използва успешно при космически пътувания преди повече от 50 години за противодействие на мускулната атрофия (мускулен спад) в безтегловността на космоса.
Тайната на ускорението на Power Plate се крие в многоизмерните, ритмични вибрации, които се въвеждат в тялото на потребителя и могат да предизвикат множество положителни ефекти там. Най-важната роля тук играят вертикалните движения нагоре и надолу на Power Plate, които водят до ритмично стимулиране на мускулното вретено (рецептор в мускулите) и водят до рефлекторно свиване на мускулите (тоничен вибрационен рефлекс).
Това може да предизвика до 2400 мускулни контракции в минута и да активира почти 100% от мускулите. Това може да доведе до силно интензивни и ефективни силови тренировки с едновременна координация и множество положителни, физиологични ефекти.
- Подобрете метаболизма
- Увеличаване на мускулната сила
- Подобрена пъргавина
- Стимулиране на кръвообращението
- Висок релаксационен потенциал
12-месечно научно проучване в университета в Антверпен изследва дали програмата Power Plate може да доведе до загуба на телесно тегло и намаляване на съмнителната висцерална мазнина при възрастни с наднормено тегло.
12-месечно научно проучване в университета в Антверпен изследва дали програмата Power Plate може да доведе до загуба на телесно тегло и намаляване на съмнителната висцерална мазнина при възрастни с наднормено тегло.
Това 12-месечно проучване е проведено върху 61 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. Участниците бяха разделени на четири групи: първата група като диетична група (без упражнения), втората група диета и конвенционални упражнения, третата група диета и Power Plate, а четвъртата група не направи нищо като контролна група. Упражненията и диетата са следвани през първите 6 месеца. През 7-12 месеца не се провежда нито диета, нито упражнения, за да се провери трайността на резултатите. Определя се телесното тегло и процентът на висцералните мазнини.
В групи 1-3 след 6 месеца се наблюдава значителна загуба на телесно тегло от 5-10%. Фитнес групата успя да поддържа загуба на тегло от 5% или повече през следващия 6-месечен контролен период без упражнения и диета. Само групата Power Plate може да покаже загуба на тегло от над 10%, която дори продължава още 6 месеца след края на тренировъчния период. Това проучване показва, че комбинацията от програма Power Plate и диета води до по-дългосрочно и по-голямо намаляване на телесното тегло и висцералните мазнини при хората с наднормено тегло в сравнение с конвенционалните тренировки.