Повторно диета! приключи
Преди и след изображението евентуално?
Гледайки графиката, аз се смея на тези, които казват: "но той ще се върне след 1 седмица." Но отслабването не е навик за 1 седмица.
Колко инча искате да бъдете 70 кг?
essexboy: Не направих снимка, наистина вече съжалявам.
Добре е да се види, че в блоговете няма само хора, които искат да отслабнат, като тичат, а след като веднъж джогинг, той надува публикация за промяна в начина на живот от 20 страници.
Grat, през пролетта се отказах от същото количество за 4 месеца, една добра голяма свирка може да бъде на половината път.
Интересни цифри. Току-що започнах да ми пресмятам дневна калория да от около 2300kc, тогава ако кажа, че ям само 2000 ret всеки ден, бих започнал да отслабвам? Както и да е, това не е моят план всеки ден, когато отивам да бягам.
Тази тренировка на затворници струва ли си иначе? Не знам, но мисля, че дъмбелът може да направи повече.
(# 7) Cthulhu Dawn FatalEror (# 6)
По-добре от всичко, но достатъчно ограничено за изграждане на мускули.
Бих искал да поздравя моя ph! Колега за неговото постоянство и постижения.
Ето защо бих имал няколко въпроса:
-Смятате ли, че целта от 70 кг е реалистична?
-Колко мускулна маса сте загубили през тези шест месеца?
-Не мислите, че 70 паунда са достатъчни за 180 см?
-И така, как приключва диетата ви, какво ще ядете и колко се е променила работата ви (седнала работа с 0 движения)?
Питам всичко това, защото като се откажете от диетата, някои килограми ще се върнат дори при упражнения (разбира се, под формата на мускули при правилно упражнение).
Личен опит или пример:
С една дума, ако искате да се отървете от мазнините, наистина трябва да намалите до 4-5% мазнини, което изисква много сериозни усилия. На практика ще имате 70 кг сглобяване на дълги разстояния, свалено. Ако искате това, продължете към целта, но ви предлагам да промените начина си на живот или да го потърсите и това ще ви даде теглото и формата, които искате да постигнете в дългосрочен план.