Повторно активира семейната здравна рутина 2 предизвикателства
Повторно активиране на семейната здравна рутина: 2 предизвикателства
Сега е идеалният сезон за колани за детоксикация на сокове, за салати от всякакъв вид и за вкусни барбекюта. Но също така да започнем диета, преди да покажем тялото си на плажа и да прекараме време със семейството.
Лятото е идеалното време да живеете Fresh. И точно това ни призовава Кауфланд.
Смеете да живеете свежо това лято?
Лятото започна. Прекрасното лято, което чакаме от първия ден на годината. Лято със слънчево греене, пресни плодове, зеленчуци и дълги вечери, идеални за оставане до късно в градината или на балкона - с цялото семейство.
Но лятото е и идеалният сезон за реактивиране на нашите здравни навици.
Лятото е идеалният сезон за реактивиране на нашите здравни навици.
Сега е идеалният сезон за колани за детоксикация на сокове, за салати от всякакъв вид и за вкусни барбекюта. Но също така да започнем диета, преди да покажем тялото си на плажа и да прекараме време със семейството. Това е идеалното време да живеят Fresh. И точно това ни призовава Кауфланд.
2 предизвикателства за юни
Смеете да живеете свежо това лято? Ето 2 предизвикателства за здравето на вашето семейство.
Седмица без месо
С толкова много пресни зеленчуци под ръка можем да приготвим безкрайна гама от супи, саксии за зеленчуци, вегетариански бургери и изискани салати.
Но в допълнение към хранителния аспект, седмица без месо в семейната диета означава и акт на духовно прочистване или внимателност.
В допълнение, безмесната седмица е лечение за детоксикация, което намалява риска от възпаление в тялото.
Някои рецепти за вълшебен сок
6000 стъпки всяка вечер
Вместо статична релаксация на телевизора или на вашия смартфон - планирайте 7-дневна здравна тренировка. За начало:)
Подгответе спортното оборудване за цялото семейство в 19 ч., След обяд - уведомете ги: Това е, сега ще се преместим. Имаме здравословно предизвикателство!
Правете 6000 стъпки всяка вечер. Можете да броите стъпките си на смарт телефон - има много приложения, които измерват стъпките. 6000 стъпки означава консумация на 300 калории.
Изследване на университета Принстън в САЩ показа, че за възрастни на средна възраст пътят към здравето започва с допълнителни 6000 стъпки на ден. 6000 стъпки вечер означава намаляване на риска от деменция или инсулт по-късно в живота. Освен това мъжете с високо кръвно налягане понижават кръвното си в продължение на четири часа след 30-минутна разходка.
Децата обичат движението - но също така и времето, прекарано с родителите си, така че вечерната разходка ще бъде, много бързо, най-чаканият момент от деня.