ПОВТОРЕНИ ТЕНДИНИТИ И АКО ДОШЛЕ ОТ ВАШАТА ДИЕТА Sabrina Marnet-Letellier - Natur;

ПОВТОРЕТЕ ТЕНДИНИТИ? КАКВО АКО ДОЙДЕ ОТ ВАШАТА ДИЕТА ?

Тендонитът или тендинопатията могат да имат няколко причини: механични („лош“ повтарящ се жест, постурален дисбаланс, загуба на подвижност на ставите и др.), Често изискващи лечение от остеопат или корекция с подметки, оборудване (лошо адаптирани обувки и др.) Или храна . Влиянието на нашата диета често се подценява, ако не е напълно забравено. Това е погрешно, защото голям брой хронични тендинити намират своята причина (и следователно тяхното лечение!) В нашата храна. Ето какво ни казва микрохранването в тази област ...

1-ва ОБЩА ПРИЧИНА НА ТЕНДИНИТ: ЛИПСА НА ХИДРАТАЦИЯ

тендинити
Основната диетична грешка, която може да насърчи развитието на тендинит, може лесно да бъде коригирана, тъй като това е просто липса на хидратация. В действителност, всеки дефицит на вода, например възникващ по време на тренировка, веднага ще засегне определени тъкани. Сухожилието е много хидрофилна, но слабо напоявана тъкан. Следователно той ще страда повече, ако недостатъчна хидратация . Тази липса на вода води до повишена твърдост, съчетана с натрупване на определени отпадъци. Следователно е от съществено значение да се хидратира достатъчно, не само по време на тренировка, но и на разстояние от упражненията (преди И след), за да се предотвратят тендинопатии.

2-ра ПРИЧИНА: ХРАНИТЕЛНИ НЕТОЛЕРАНТНОСТИ

Ние им се обаждаме непоносимост, но това всъщност са забавени алергии тип III, свързани с IgG (да, знам, малко дълго и хъркане като описание!). Класическите алергии са свързани с IgE. Говорим за „забавени алергии“, защото те причиняват възпалителни симптоми, включително тендинопатии, в рамките на 3 часа до 3 дни след поглъщане на задействаща храна (зърнени храни, съдържащи глутен, млечен протеин, соев протеин, бадеми, яйца, ... в зависимост от хората). Когато отключващата храна премине чревната бариера, без да бъде усвоена правилно (в случай на чревна свръхпропускливост), тя ще генерира имунен отговор, включващ секрецията на имуноглобулини тип G (IgG) и след това ще се опита да унищожи това чуждо тяло. Това генерира възпалителен отговор. Ако този възпалителен отговор се повтаря (причинен от редовната консумация на тази отключваща храна), това може да доведе до локално възпаление в сухожилието (=> тендинит), ставата (=> бурсит, остеоартрит), ...

За диетолога Денис Риче и за мен това е една от най-честите причини при топ спортистите. Успях и да преживея горчивия опит: след 3 дни туризъм вече не можех да продължа напред поради тендинит на всяко ахилесово сухожилие, където обувката всеки път не натискаше. Разбира се, първо се замислих за проблем с обувките ... но ги носех няколко години и никога не са създавали проблеми. След тест за свръхчувствителност към храна и целенасочено избягване на определени храни установих, че именно киноата ми причинява такъв тип проблеми. Всъщност, бях го консумирал почти всеки ден през тази седмица на туризма !