Повишете метаболизма си с тези седем напитки стимулират метаболизма ви
Често ли сте уморени и слаби? Имате ли усещането, че само бавно тръгвате и че не винаги можете да изпълнявате с пълен капацитет? Често ли се чувствате „тежки“ след хранене? Удар за метаболизма често може да помогне.
Нашето тяло може да работи правилно само ако получава всички основни хранителни вещества и енергия. Метаболизмът е, така да се каже, нашият двигател: той превръща храната ни в енергия и препраща хранителни вещества и „строителни материали“ за телесното вещество към нашите клетки. Възрастта, полът и разположението обаче влияят върху това колко добре хранителните вещества могат да бъдат усвоени и използвани. Възрастните, жените и хората с недостатъчно активна щитовидна жлеза са склонни да имат по-бавен метаболизъм.
Колко добре, че можете да накарате метаболизма си да ритне с правилните напитки. Течността гарантира, че хранителните вещества влизат в клетките, докато токсините се изтеглят от тях. Ензимите, съдържащи се в напитките, също стимулират енергично метаболизма ви. Как да убия две птици с един камък!
Тук ecowoman ви представя седем напитки и съвети за ускоряване на метаболизма ви!
1. Мазнини горелки
Съставките на артишок стимулират метаболизма и насърчават храносмилането. Сокът от артишок съдържа целия пръстен с активни съставки на растението.
съставки
| 100 мл зеленчуков сок | 50 мл сок от моркови |
| 20 мл сок от артишок | бял пипер |
| 1 щипка сол от целина | магданоз |
Смесете добре охладените сокове, подправете добре с черен пипер и сол от целина. Сервирайте в чаша с магданоз.
33 kcal (138 kJ), 1,2 g протеин, 0,2 g мазнини, 4,6 g въглехидрати
2. Метаболитна напитка Динамо
Пресованият сок от коприва насърчава дренажа и детоксикацията. Това активира метаболизма. Тази напитка е идеална за подпомагане на диети за отслабване и трябва да се пие два пъти на ден възможно най-редовно.
съставки
| 20 мл сок от преса от коприва Schoenenberger | 150 мл сок от моркови |
| 1 шприц лимонов сок | 1 чаена лъжичка мед |
Разбийте сок от коприва и глухарче със сок от моркови. Подправете с лимон и подсладете с малко мед. Сервирайте добре охладено.
56 kcal (234 kJ), 1,6 g протеин, 0,1 g мазнини, 12,0 g въглехидрати
3. Активатор
Тази напитка стимулира целия клетъчен метаболизъм на организма и насърчава красивата, чиста кожа. Соковете се предлагат в аптеките и магазините за здравословни храни. Пийте редовно напитката за почистване на кожата. Това е уелнес отвътре.
съставки
| 15 мл сок от преса от глухарче Schoenenberger | 15 мл сок от пресована коприва |
| 125 мл TopVital спа напитка | малко пресни листа от глухарче |
Смесете сок от преса от глухарче и коприва и залейте със спа напитка TopVital. Гарнирайте със свежи, млади листа от глухарче.
67 kcal (280 kJ), 1,5 g протеин, 0,2 g мазнини, 13,5 g въглехидрати
4-та здравна купа
Черно-виолетовите до черните бъзове са особено богати на витамини, минерали и преди всичко на вторични растителни вещества като антоцианини, флавоноиди, слуз, етерични масла и танини. Сокът от бъз стимулира метаболизма и често се използва в народната медицина при кашлица и настинка. Той е много популярен заради добрия си вкус. Може да се пие студено или топло, например в чай или като здравословен плодов пунш. Сокът от бъз се предлага в аптеките, магазините за здравословни храни и магазините за здравословни храни.
съставки
| 100 мл естествено мътен ябълков сок | 50 мл сок от бъз |
| Минерална вода |
Смесете добре охладените сокове и залейте с минерална вода.
79 kcal (331 kJ), 1,4 g протеин, 0,1 g мазнини, 15,4 g въглехидрати
5. Жизненост
Органичният сок от алое вера се получава от листните филета на белените на ръка листа. Той стимулира метаболизма и укрепва естествените защитни сили - истинска жизнена напитка за хората, които се грижат за здравето. Ананасът е богат на ценните минерали желязо и калций и на витамини А, В и С. Освен плодовите киселини, ананасът съдържа и бромелин, разграждащ протеините и храносмилателна ферментация.
съставки
| 25 мл органичен сок от алое вера Schoenenberger | 125 мл органичен сок от ананас |
| парче пресен ананас |
Долейте сока от алое вера със сок от ананас. Нарежете парчето пресен ананас на парчета и поставете в чашата. Украсете с ананасови листа. Тази напитка повишава жизнеността и благосъстоянието.
106 kcal (444 kJ), 0,9 g протеин, 0,3 g мазнини, 23,8 g въглехидрати
6. Фитнес специален морски зърнастец ацерола
Богати на витамини плодове: морски зърнастец може да съдържа десет пъти повече витамин С от портокалите и лимоните. Това прави здравословните плодове един от най-добрите доставчици на витамин С в света. В народната медицина морски зърнастец се използва за укрепване на имунната система и лечение на настинки. Кървенето от венците и пролетната умора също могат да бъдат облекчени с него. Метаболизмът и циркулацията се засилват от високото съдържание на флавоноиди. Сокът от ацерола съдържа още повече витамин С (напр. От Schoenenberger, наличен в аптеките и магазините за здравословни храни). Може да се смесва много добре с мътеница или кисело мляко и е идеален за напитки и мюсли.
съставки
| 1 портокал | 20 мл сок от морски зърнастец |
| 10 ml сок Schoenenberger ацерола | 150 мл мътеница |
| 1 чаена лъжичка овесени трици |
Изцедете портокала, разбийте сока със сока от морски зърнастец и ацерола, мътеница и овесените трици. Изсипете напитката в голяма чаша и украсете с оранжев клин.
119 kcal (498 kJ), 6,4 g протеин, 1,2 g мазнини, 18,2 g въглехидрати
7. Метаболитен бустер
Черешата ацерола, която идва от Централна и Южна Америка, вероятно е плодът с най-високо съдържание на витамин С. Това е до 3000 mg на 100 g плодове, около шестдесет пъти повече от портокалите. Плодовете на вечнозеления храст са с размер около 1-3 см, жълто-оранжев до червен цвят. Те са много сочни и имат кисел до много кисел вкус. Плодовете се развалят много бързо и поради това не се предлагат от нас. Въпреки това се търси сок от ацерола, който се предлага в магазините и аптеките за здравословни храни (например от Schoenenberger). Той е изключително богат на витамин С. Само 2 чаени лъжички от него покриват ежедневните ни нужди. Витамин С не само укрепва имунната система, но също така участва в много метаболитни процеси. Така че помага за изграждането на съединителната тъкан и образуването на хормони. Витамин С също така насърчава усвояването на цинк и желязо. Сокът от ацерола е подходящ за тези с алергии към вирусни плодове.
съставки
| 250 г диня | 125 мл мътеница |
| 10 ml сок Schoenenberger ацерола |
Разхлабете пулпата от кожата на пъпеша, като премахнете костилките. Смесете месото от пъпеш с ледено студено мътеница и сок от ацерола.
120 kcal (502 kJ), 5,6 g протеин, 1,1 g мазнини, 21,9 g въглехидрати
Какво засилва метаболизма?
1. Поне 30 минути спорт на чист въздух всеки ден: плуване, колоездене, игра на бадминтон.
2. Флавоноидите са истински чудодейни лекове за активиране на метаболизма. Те развиват пълния си ефект в комбинация с витамин С. Плодовете и всички видове зеле, особено броколи, са особено богати на флавоноиди.
3. Биотинът участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати и играе важна роля за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Биотинът се съдържа в грах, моркови, спанак, домати, гъби, ябълки, авокадо, ягоди, яйца, сьомга, мляко, кисело мляко и извара.
4. Ензимите активират всички метаболитни процеси. Особено важно: бромелинът, ензим за разцепване на протеини, намиращ се в пресен ананас, насърчава храносмилането и стимулира метаболизма. Папаинът, съдържащ се в папаята, има подобен ефект.
5. Пробиотичните бактерии, които се съдържат в някои кисели млека, регенерират чревната флора, укрепват имунната система и стимулират метаболизма.
6. Минерали като натрий, калий, калций и магнезий осигуряват баланса на киселинно-алкалния баланс и спомагат за отделянето на киселинни метаболитни продукти, които възникват по време на усвояването на протеина.
7. Пресовани сокове от пресни растения като сок от глухарче, сок от коприва и артишок (напр. От Schoenenberger, предлага се в магазините за здравословни храни и аптеки) стимулират метаболизма и храносмилането и насърчават дехидратацията и пречистването. Продължавай да четеш…
Може да се интересувате и от: Фитнес напитка за силна имунна система
Източник: Wirths PR - текущо здраве; Изображения: wirths, thinkstock- ConstantinosZ Текст: kle