Повишена физическа активност - ABCD Chirurgie

повишена

Физическите упражнения са най-подходящият начин да се отрече енергийният баланс и следователно да се отслабне.

Умерено и разумно упражнение

Разходка

Първият следоперативен месец е за предпочитане да възобновявате дейността си постепенно. По време на отпуска по болест се препоръчва разходка от 30 до 45 минути, ако е възможно, сутрин и вечер.

Да се ​​кача горе

Разходките са полезни през деня в допълнение към двете по-дълги излети. По-продължително физическо усилие (изкачване на стълби) е възможно след десет дни.

Плувайте

Баните са възможни само в басейна от 21 дни след операцията. Преди заздравяването на кожата не е завършено и водата може да има задълбочаващ ефект върху раната.

Насърчавайте нежните упражнения.

Препоръчват се фитнес програми, адаптирани към пациенти с наднормено тегло, като се избягват твърде интензивни физически упражнения. Най-добре е да започнете бавно и да повтаряте упражнението няколко пъти на ден.

. и удължен

Идеалното занимание е ходенето. Трябва да знаете, че мазнините се използват едва след 30 минути упражнения (преди да се използват бързи захари за усилие). Следователно всяко упражнение след 30 минути е много изгодно от гледна точка на загуба на тегло. Усилието има и "сатиетогенен" ефект, тоест апетитът ви ще бъде намален от упражнението.