Повишаване на теглото при тийнейджърите - какво можете да обвинявате
Неочакваното тийнейджърско наддаване на тегло не е лесно за справяне. Ето какво причинява и как можете да помогнете на вашия тийнейджър.
Наддаване на тегло при юноши - причини
Има много причини, които водят до наддаване на тегло при подрастващите и сред тях са:
1. Депресия
Според проучване, публикувано в American Journal of Public Health, децата с депресия са по-склонни да наддават на тегло.
Около 5% от децата имат припадъци по време на юношеството.
Промените в апетита и теглото са често срещани симптоми на депресия.
Някои развиват емоционално поведение, докато други изпитват повишен апетит.
Възстановяването на емоционалното благосъстояние на тийнейджър може да му помогне да коригира теглото си.
2. Странични ефекти на лекарствата
Според статия в списанието на Американската медицинска асоциация някои лекарства могат да предизвикат увеличаване на теглото като страничен ефект.
Антипсихотичните лекарства са по-склонни към напълняване.
Увеличаването на теглото варира. Някои контрацептиви също причиняват наддаване на тегло.
3. Проблеми с щитовидната жлеза
Хипотиреоидизмът е заболяване, което често засяга жените на средна възраст, но децата и юношите също могат да страдат.
Това се случва, когато щитовидната жлеза не произвежда адекватни количества хормони, които влияят на метаболизма на човек.
Допълнителните симптоми на хипотиреоидизъм включват повишена чувствителност към студ, запек, умора и суха кожа.
Юношите, страдащи от хипотиреоидизъм, могат да имат забавяне в растежа и развитието.
4. Синдром на поликистозните яйчници
Повишаването на теглото при юноши може да доведе до синдром на поликистозните яйчници.
Това е състояние, при което тялото на жената произвежда прекомерни количества андрогенен хормон.
Симптомите на синдрома на поликистозните яйчници включват прекомерен растеж на косата, затлъстяване и болезнена или нередовна менструация.
Увеличаването на теглото при юношите - как му помагате
За повечето тийнейджъри самомотивацията е ключът към промяната в начина на живот.
Като му казва какво да яде и какво да избягва, той ще има негодувания.
Също така може да навреди на самочувствието, увреждайки възприемането на тялото и теглото.
Ето някои неща, които можете да направите, за да помогнете на детето си да се справи с проблемите с теглото.
1. Насърчавайте здравословното хранене
Почистете хладилника и килера от нездравословни продукти, за да освободите място за здравите.
Тийнейджърите растат бързо и имат огромен апетит. Те ще ядат каквото намерят.
Запасете се с хранителни храни като плодове, зеленчуци, зърнени храни и кисело мляко.
2. Бъдете модел за подражание
Научете децата за важността на здравословното хранене и упражненията.
Не забравяйте, че действията говорят по-силно от думите. Трябва да давате пример, а не просто да говорите за абстрактни добродетели.
3. Общувайте
Бъдете отворени за обсъждане на грижите за тялото и теглото на вашето дете.
Той може да ви каже какво го разочарова във външния му вид. Трябва да се опитате да проведете продуктивен разговор.
Останете на негово разположение, за да слушате, без да давате непоискани съвети.
4. Не приемайте диети
Тийнейджър не трябва да е на диета.
Юношите се нуждаят от достатъчно хранене, за да подпомогнат здравословния растеж и развитие.
Насърчавайте го да прави здравословен избор на храна и да бъде физически активен.
Тези прости съвети могат да помогнат на вашия тийнейджър да се радва на добро здраве и да поддържа здравословно тегло.
От време на време можете да се отдадете на малки кулинарни удоволствия, а също така можете да се присъедините към детето в приемането на здравословен живот.