Повишаване на теглото през 3 триместър на бременността
Средно наддаване на тегло, нощен глад ... всички бременни жени се чудят за броя килограми, които ще трябва да свалят, след като бебето им се роди. През цялата бременност наддаването на тегло става постепенно и трябва да се следи, за да може да се намеси в случай на излишък.
Наддаването на тегло под контрол
Напълняването по време на бременност не трябва да се превръща в мания. Средно лекарите съветват да се вземат между 10 и 12 кг, 16 кг в случай на бременност с близнаци. По време на 1 триместър е доста рядко напълняване. Случва се някои жени, жертви на гадене, да отслабнат с 1 до 2 кг.
При всеки пренатален преглед теглото се проверява, за да се провери напредъка му. По време на бременност има две възможности: или се пристрастяваме към кантара и следим приема на най-малкия грам, или предпочитаме да чакаме всеки месец за присъдата на лекаря. Вкъщи няма смисъл да се претегляте всеки ден, малко седмично преглеждане е повече от достатъчно. Бременни можем да се оставим да се изкушаваме и да играем алчните, като се преструваме, че ядем за двама. Внимавайте обаче при прекомерно наддаване на тегло е по-добре да поддържате здравословна и балансирана диета през цялата бременност.