Повишаване на теглото ефектът от различни източници на изкуствена светлина по време на сън Психомедия

Сънят със светлина или телевизор включен причинява наддаване на тегло, според проучване на Националния здравен институт на САЩ (NIH), публикувано в Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine .

различни

Дейл Сандлър от Националния институт по науките за здравето на околната среда, част от NIH, и неговите колеги проведоха това проучване с 43 722 жени на възраст от 35 до 74 години, които бяха проследени в продължение на пет години.

Използването на малка нощна лампа не е свързано с наддаване на тегло, докато запалена лампа или телевизор е свързана със 17% повишена вероятност да наддават 5 кг или повече и 13% от 10% или повече увеличение на индекса на телесна маса.

Връзката със светлината, идваща отвън на стаята, беше по-скромна.

„Въпреки че лошият сън сам по себе си е свързан със затлъстяването и наддаването на тегло, това не обяснява връзките между излагането на изкуствена светлина по време на сън и теглото“, казва изследователят.