Повишаване на подвижността на сперматозоидите
Повишаването на подвижността на сперматозоидите е проблем, който мъчи мъжете от векове. Въпреки че зачеването може да изглежда лесно, все още много хора се сблъскват с различна степен на трудност, когато решават да имат дете. Въпреки това, с няколко промени в начина на живот и малко допълнително внимание, може да се направи много за подобряване на качеството на спермата. В нашата статия сега ще преминем към темата за увеличаване на плодовитостта при мъжете.
Условия на зачеването
Разбира се, всеки знае как да има дете, но по тази тема все пак си струва да се проучат условията за успешно зачеване както от женска, така и от мъжка страна. Сега се фокусираме предимно върху господата и разглеждаме как да увеличим мъжката плодовитост.
Разбира се, за успешното зачеване на плода е необходима здравословна и приобщаваща майчина среда, но също толкова важно е всичко да е наред по бащина линия. Мъжката плодовитост се измерва по няколко метода и числа, но трите най-важни са броят, формата и подвижността на сперматозоидите в спермата.
Много мъже смятат, че е достатъчно да има голямо количество сперма, но също толкова важно е те да бъдат мобилни и жизнеспособни. Средностатистическият мъж изхвърля 3-7 ml сперма по време на еякулация, от които сперматозоидите съставляват само малка част и само около 85% от това е жизнеспособно. Въпреки това говорим за милиони цифри, което означава средно от 40 до 120 милиона сперматозоиди на милилитър. Броят на сперматозоидите под 20 милиона парчета/ml се счита за необичайно нисък, което обикновено се свързва с лезия на орган или заболяване.
Въпреки това е също толкова важно не само да имате голям брой сперматозоиди, но и да сте с високо качество, т.е. мобилни. Това е така, защото спермата се състои от две части, глава и опашка. Наследственият материал се съхранява в главата, докато опашката е отговорна за движението и напредва, като го размахва. Ако обаче спермата не е в добра форма и не е достатъчно подвижна, няма да можете да стигнете до местоназначението си. За съжаление все повече мъже се борят с този проблем в световен мащаб.
Но каква е причината за това?
Към 21 век нашият свят и ежедневието се ускориха до такава степен, че дори не осъзнаваме колко вредно може да бъде за нашите тела. Повишеното темпо на работа и стресът върху нас имат отрицателно въздействие върху здравето ни. Влошаването на околната среда, смогът и изобилието от химикали, с които ежедневно контактуваме или дори ги консумираме, също намаляват броя на жизнеспособните сперматозоиди. Съдържанието на хранителни вещества в нашите храни също е намаляло и поради засиленото темпо ние използваме все повече и повече енергия в ежедневните си дейности и по този начин остава по-малко за тялото ни.
По този начин може да се постигне как да се увеличи обемът на сперматозоидите и подвижността на сперматозоидите?
Има няколко начина да помогнете за увеличаване на плодовитостта при мъжете, те са описани накратко по-долу.
Методи за увеличаване на подвижността на сперматозоидите
1.) Правилното хранене
Изключително важно е да се храните правилно и да спазвате диета, богата на витамини и хранителни вещества. За да може спермата да се движи правилно, тя се нуждае от енергия, която съхранява в самата зародишна клетка и я абсорбира от спермата, която я заобикаля. За нормално и здравословно функциониране сперматозоидите се нуждаят от цинк, витамин С, магнезий, желязо, мед, омега 3 мастни киселини и витамин D, наред с други. Витамин Е (токоферол): Той доставя кислород на тялото, като по този начин повишава неговата издръжливост. Всеки, който приема редовно витамин Е, ще запази младостта си, тъй като този витамин забавя стареенето поради окисляване, така че е антиоксидант. Заедно с витамин А, той предпазва белите дробове от вредното въздействие на замърсяването на въздуха. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци или им помага да се разпаднат. Намалява умората. Предотвратете груби белези, както външно, така и вътрешно. Ускорява заздравяването на изгаряния. Понижава кръвното налягане. Може да облекчи крампи на краката и крампи на краката. Противовъзпалителен диуретик. Също така засяга мускулите и сърцето. Предпазва черния дроб, укрепва и регенерира, важен е за производството на хормони, витамин за плодовитост, така че се използва за лечение на нарушения на сексуалното и сексуалното развитие.