Повишаване на концентрацията Най-добрата храна за мозъка
Какво всъщност има в нашата храна и какво от това увеличава концентрацията по време на обучение? Лиза Рентроп, управляващ директор на KommtEssen.de, ни казва.
Съдържание на тази статия: Покажи
Липсата на концентрация има пряк ефект върху (обучителната) мотивация
Нездравословното хранене и малкото спорт имат отрицателен ефект върху способността на децата да се концентрират. Това бързо отслабва мотивацията; детето е разсеяно и безволно.
Родителите могат да помогнат за повишаване на концентрацията на детето, като освен всичко друго осигурят здравословна и балансирана диета, докато учат.
Има ли храни, които бързо повишават концентрацията?
Вашето дете пише тест в клас и трябва да учи интензивно в продължение на няколко дни. Колко хубаво би било, ако имаше лека закуска, която би могла да помогне бързо и надеждно в случай на внезапен спад на производителността.
За съжаление такова чудодейно лекарство не съществува. Парче глюкоза или чаша лимонада ви карат само да се придържате към момента, когато нивото на кръвната захар внезапно се повиши. Но след кратко време отново пада, Глад за храна и умора последствия. По този начин способността за концентрация не се увеличава устойчиво, а - напротив - доста се нарушава.
Вярно е обаче, че мозъкът се нуждае от захар. Дълговерижните въглехидрати, които се съдържат в пълнозърнести продукти, са подходящи за това. Те бавно се превръщат в захар и осигуряват на мозъка устойчива енергия.