Повишаване на имунитета у дома

Поради предстоящите епидемии, може би вече сте обмисляли да изберете ваксина или някакъв естествен бустер за имунитет.?

Не само вирусите обаче могат да атакуват имунната ви система!

3-те най-големи врагове на отбранителната система на нашата организация

Прекомерен и постоянен стрес, прекомерно притеснение и страх. Те фундаментално разклащат имунната система, тъй като нарушават функцията на имунните клетки.
Енергията на студената вата през зимата може да причини настинка.
Въздушните вируси и бактерии могат да причинят грип и други неприятни заболявания.

За противодействие на негативните ефекти се препоръчва да се подпомогне и укрепи имунната система преди зимните месеци. Има няколко начина да направите това: правилно хранене, достатъчна почивка (сън), упражнения, маслен масаж, смяна на душ и сауна. Всички те компенсират всички горепосочени негативни ефекти. Сега ще говорим по-подробно за храненето и ефекта на етеричните масла.

Следните хранителни храни се препоръчват за укрепване на имунната система

Пълнозърнестият хляб, оризът басмати или жасмин и овесът са най-хранителните. Отличен източник на протеин е бобът, нахутът, бобът мунг.
Повечето зеленчуци и плодове са важни заради витамините, но Аюрведа препоръчва и обогатяващи плодове: смокини, фурми, стафиди, грозде. Картофите също имат конструктивен характер.