Поведение Тези, които искат да се променят, се нуждаят от постоянство - WiWo
Литературата за коучинг и консултации е десетина дузини. Но четенето и слушането не ни променят. Невронаучните изследвания показват, че промяната става чрез несъзнаваното.
01.09.2017 | Гост на Майкъл Судал
Ако искате да промените нещо дълбоко в поведението и действията си и не искате да чувствате, че трябва да се навеждате, трябва да се обърнете към лимбичните нива в допълнение към когнитивните.
Източник: dpa
По времето, когато бях в средата на тридесетте години, бях чел много: пътеводители за улесняване на живота. Експертни статии, които ми обещават десет съвета как да работя по-ефективно. Или как да поправя брака си с няколко трика. Мотивиран от страхотните истории на писателите, седях в техните семинари. Слушаха изпълнителите по-добре в преговорите и видяха, че бракът и връзките са трудна работа.
Нищо от това не ми помогна особено. Причините, поради които лекциите или пътеводителите са безполезни, вече са невробиологично доказани. Защото с обучения и текстове, обучители и преподаватели достигнаха до мен на най-съзнателното, когнитивно-езиково ниво. Изследователят на мозъка Герхард Рот го нарича четвъртото от четирите нива, които определят развитието на нашата психика.
Прозрението не води до действие
Според модела на Рот, лимбичните нива в мозъка трябва да бъдат активирани, така че поведението и стойката да се променят. Когнитивно-езиковото ниво формира основата на нашата интелигентност. Ние го разбираме и разбираме. Позволява ни да планираме и да се държим адекватно на околната среда. Ако обаче искате да промените поведението си, трябва да се обърнете към интуитивните и несъзнателни процеси на лимбичните нива.
Майкъл Судал е журналист и треньор на свободна практика. Освен всичко друго, той съветва компаниите по комуникационни въпроси.
Източник: PR
Отклоненията между тези нива водят до опортюнизъм или се преструваме, обяснява Рот: прозрението не води до действие. Четенето на пътеводител не прави нищо, защото липсва емоционалната връзка. Ние не изпитваме това, което съветва авторът. Бърз поглед към трите лимбични нива обяснява връзката. Долното лимбично ниво контролира елементарно поведение и чувства. Условията са генетични и пренатални и възникват несъзнателно. Тук се определя темпераментът, с който се раждаме.
За първи път след раждането узрява средното лимбично ниво - нивото на емоционални отпечатъци. Събитията са свързани с четирите основни чувства на радост, страх, тъга и гняв. Възниква нашият образ за себе си. Развиваме състрадание. Това и първото ниво формират сърцевината на нашето същество. Горното ниво на лимбиката съхранява съзнателни движения и преживявания. Тук се развиват импулсни инхибитори. Научаваме се да разпознаваме и оценяваме рисковете. Моралът, както и системите за възнаграждение и наказание са у дома тук. Ние се адаптираме до около 20-годишна възраст, ориентирайки се към играта в обществото.
Ако искате да промените нещо дълбоко в поведението и действията си и не искате да се чувствате така, сякаш трябва да се навеждате, трябва да се обърнете към лимбичните нива в допълнение към когнитивните. В допълнение към ума, чувството.
Когато вярванията водят до действие
Печалба
Без разпознаваема, индивидуална, висока и относително безопасна печалба никой не променя обичайното си поведение. Тази печалба трябва и трябва да бъде не само съществена. Материалните награди работят бързо и бързо ви зареждат. Социалната печалба (например признание) има по-устойчив ефект. Единствената ненасищаща награда е присъщата, която човек си дава.
изпълнение
Не обичаме да променяме живота си на тъмно. Следователно изпълнението на иновацията трябва да бъде ясно очертано и осъществимо.
модел за подражание
Много малко хора могат и не искат да бъдат пионери. Повечето други се нуждаят от модели за подражание, които да подражават. И преди всичко те трябва да бъдат надеждни.
Препятствия
Очакваната съпротива срещу новия живот не трябва да бъде твърде голяма. Прилепването към познатото носи силна награда. Стимулът трябва да е два пъти по-силен от спирачната сила.
Доста шефове знаят теоретично как да делегират. Но не могат, защото се страхуват да не станат непопулярни. Треньорът не може да ви помогне, ако дава съвети на поведенческо ниво. Ако мениджъра беше попитан за страха му, вероятно щеше да му е неясно. Защото страхът често е в безсъзнание. „Сянка“ е това, което аналитичната психология според Карл Густав Юнг нарича това. В него дремят онези части на душата, които ние отричаме, не искаме да са верни - или които са просто несъзнателни за нас.
Без практика няма да работи
Тези, които осъзнаят тези части, могат да започнат да научават нови неща и да практикуват нови начини за усещане, мислене и действие. Неврологията е проучила задълбочено тези процеси. Има редица подходи за практикуване. В зависимост от обучението си, треньорите и терапевтите разполагат с цял набор от инструменти, които помагат да се влезе в усещането. Промяната на перспективата, например, дава възможност на човек да изпита начина на мислене и виждане, както и чувството на друг. В тази обстановка се разглежда когнитивно-езиковото ниво и съзнателното горно-лимбично ниво. Същото се отнася и за процесите на вземане на решения и отпускане. Например, те могат да помогнат за по-добрия процес на развод или неуспешен основател може да се сбогува с несъстоятелната компания по-спокойно.
По този начин разпознавате добрия треньор
Треньорът определя ясна времева рамка
Коучингът трябва да бъде управляем по отношение на обема. „Безкрайни истории“ също трябва да се избягват, за да се предотвратят взаимоотношения на зависимост.
Треньорът проверява дали мярката изобщо има смисъл
Добрият треньор проверява дали коучингът е правилната мярка за адресата. Интересите на клиента (т.е. организацията или компанията) не трябва да съвпадат с интересите на треньора. Добрият треньор обаче трябва да вземе предвид интересите на всички замесени.
Треньорът също казва "не".
Добрият треньор отхвърля заданията, ако те не отговарят на неговите компетенции или не се занимават с основните му теми. За да бъдат постигнати съвместно дефинираните цели, очакванията за изпълнение на клиента и представянето на треньора трябва да съвпадат.
Треньорът говори за своите методи
Добрият коуч изрично назовава отделните фази на процеса и представя основите на своя методичен и концептуален подход.Клиентът трябва да може да види точно в какво влиза.
Треньорът ви дава време да помислите
Решението за коучинг трябва да се взема съзнателно и без натиск от страна на клиента - затова добрият коуч дава на клиента време да помисли за това след срещата.
Треньорът признава своите граници
Добрият треньор разпознава теми и обстоятелства, които изискват допълнителни съвети, и ги инициира. Това може да бъде например терапия, консултация за брак или медицинско лечение.
източник
Deutscher Bundesverband Coaching e.V. (Ed.): Контролен списък за клиенти и клиенти. Представено от специализираната комисия за МСП. Оснабрюк: 2010.
Процесите за решаване на проблеми като практикуване на ново поведение се намесват по-дълбоко - т.е. в средните и несъзнаваните нива на долните лимби. Но този път е дълъг и труден. Защото „амигдалата не забравя нищо“, уточнява изследователят на мозъка Рот. В нашия сдвоен център на страх в мозъка не можем да изтрием нищо. По-скоро старите преживявания се капсулират или презаписват. Те избухват, когато сме жестоко критикувани или подложени на стрес.
Ако искате да стигнете до тук, трябва да тренирате, да практикувате и да тренирате отново. В крайна сметка ще бъдете възнаградени за това. Собственият хормон на щастието допамин придружава емоционалното преживяване на проблемите. След като започнете да осветлявате и преживявате трудни ситуации от живота си, можете да се забавлявате, защото вече можете да ги тълкувате, преосмисляте и оформяте по различен начин. Припадъкът вече го няма.