Повечето калории се изгарят през тези часове
Времето от деня също влияе върху енергийната употреба на тялото ни: ние изгаряме повече калории от средното в даден момент от деня.
Създадено: 10 ноември 2018 г. 9:58 ч
Променено: 10 ноември 2018 г. 17:34
Изгаряме калории всяка минута от деня, но не в същата степен: по време на физически изтощителна тренировка тялото ни естествено се нуждае от повече енергия, отколкото например работата в офиса. Според скорошно проучване обаче количеството изгорени калории също варира в зависимост от времето на деня.
Защо жените спят повече?
Нашият биологичен часовник не влияе, когато си почиваме, но влияе, когато се събуждаме сутрин. Докато времето за лягане се определя от културния натиск и ежедневните задължения, пробуждането вече е продиктувано от циркадния ни ритъм. Щракнете за подробности!
Вътрешните ни часове също влияят на това колко калории изгаряме
Явлението вероятно е свързано с циркадния ни ритъм, тоест с вътрешния ни биологичен часовник. Според статия в Current Biology, ние изгаряме приблизително 10 процента повече калории късно следобед, отколкото през нощта със същата физическа активност. Има разлика от около 130 калории между двата часа на деня дори да почиваме в един и същи следобед и нощ. Изследователите казват, че би си струвало да приспособим тренировките и храненията си към биологичните ритми на нашите тела.