Повече за ВИЖТЕ ОЧИТЕ
ПРЕВЕНЦИЯТА е ключът към доброто зрение
Късогледство и далекогледство и много други очни дефекти са вродени. Въпреки това има много неща, които можете да направите сами, за да видите по-добре. Независимо дали са късогледни, далновидни или нормално зрителни - очите се нуждаят от грижи.
Вземете основния си източник на информация
80% от цялата информация се предоставя от очите. Текст и изображения, печатни материали и екрани предоставят полезна информация. Но виждането също така предоставя на мозъка образ на нашата среда. Форма и цвят, светлина и тъмнина, пространствено и периферно зрение създават един вид определяне на позицията на средата, в която се намираме. А специални светлинни клетки в ретината предават импулс на мозъка, за да контролират дневните и нощните ритми. Виждането е много повече от просто „рязко гледане“. Така че си струва да правите очите си добри.
Профилактиката започва рано
Грижата за очите трябва да започне с децата, преди да започнат училище. Ако всичко е наред, следваща проверка трябва да се извършва на всеки 5 години. От 45-годишна възраст се препоръчват редовни очни прегледи на всеки 2 години. За съжаление, увеличаването на продължителността на живота също е свързано с увеличаване на свързаните с възрастта зрителни промени. Очни заболявания, открити твърде късно, могат да окажат значително влияние върху качеството на живот. Глаукома (глаукома), катаракта (катаракта) и свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD) засягат по-специално много хора в напреднала възраст.
Профилактика чрез редовни очни прегледи
► ДЕЦА трябва да има очен преглед преди започване на училище. Ако дефектите на очите не бъдат коригирани своевременно, това може да доведе до трайни зрителни нарушения и по този начин до проблеми с ученето.
► Един ОЧИЛА ЗА ЧЕТЕНЕ е това, от което се нуждаят повечето хора на възраст 45 и повече години. „Евтините очила“ от супермаркета определено могат да ви помогнат в началото. Ако обаче не се разпознаят съществуващи зрителни смущения, зрението отблизо и пред компютъра става ненужно напрегнато.
► ГЛАВКОМ е коварно очно заболяване, което не причинява болка или загуба на зрение. Само след дълго глаукома води до слепота, ако не се лекува. Следователно измерването на вътреочното налягане и изследването на зрителния нерв трябва да се правят на всеки 2 години от 45-годишна възраст.
► ПРОМЕНИ, СВЪРЗАНИ С ВЪЗРАСТТА като виждане на черни точки, мъгливо зрение, мълния или изкривено зрение трябва да бъдат изяснени своевременно. Причините могат да бъдат безвредни. Но това може да се дължи и на сериозно очно заболяване. Ранното лечение може да запази зрението.
Превантивна грижа чрез грижа за очите и поддържане на здравето
► Хората, които работят много в съседство и в КОМПЮТЪРА, трябва да си правят почивки редовно. Погледът в далечината е спокоен. Допълнителните упражнения за релаксация улесняват вниманието отблизо.
► Оставете очите си да се ДВИЖАТ и не гледайте безкрайно телевизори, екрани или магистрала. Направете почивка. Използвайте влажни компреси или изкуствени сълзи за сухи очи.
► В миналото на СЛЪНЧЕВАТА ЗАЩИТА не се обръщаше особено внимание. UV лъчението обаче е отчасти отговорно за развитието на катаракта, непрозрачността на стъкловидното тяло и най-вече AMD. Излагането на ултравиолетови лъчи се увеличава с течение на живота. Носете хубави слънчеви очила и шапка или шапка на ярко слънце.
► Телесното вещество LUTEIN предпазва очите от UV лъчение. Въпреки това, тялото не може да произвежда самия лутеин. Трябва да се приема чрез храна. Тъмнозелените, жълтите и червените зеленчуци и плодове като броколи, спанак, зелена салата, червени/жълти чушки и плодове (особено боровинки) съдържат лутеин.
► НЕ ПУШЕТЕ. Тютюнопушенето има значителна роля в развитието на катаракта, сухота в очите и заболявания на ретината, особено AMD.
► Редовната ПРОВЕРКА НА ЗДРАВЕТО от 45 е полезна за очите. Чести заболявания като високо и ниско кръвно налягане, нарушения на кръвообращението или диабет също благоприятстват очните заболявания.