Повече за теста за диета Max Planck - 4 протокола от теста; Опитът на
Плюсове минуси
Ползи
Минуси/критика
- разбира се, изисква контрол и дисциплина!
Тестове и доклади за опит
9 килограма за 2 седмици - изяжте сито !
6 май 2005 г., 22:23 ч. От
Кобейн88
Хей, хора! Веднъж дойдох и тук от ciao.de. благодаря за вашето усърдно четене и движение.
На:
не е нужно да гладувате, това помага на 100%, много бързо
Минуси:
Препоръка:
ДИЕТА ОТ МАКСИМАЛНИЯ ПЛАНКОВ ИНСТИТУТ
Halli Здравейте всички!
Да, сезонът на плуване е точно зад ъгъла и всички смятат, че имат няколко килограма твърде много на ребрата си!
Опитали сте хиляди диети, но нито една от тях наистина не е работила?
Вече не! След тази диета най-късно ще се почувствате достатъчно тънки за басейна!
МОЖЕТЕ ДА ЗАГУБИТЕ ДО 9 КИЛО САМО ЗА 2 СЕДМИЦИ .
Всичко, което трябва да направите, е да се придържате към диетичния план!
Изобщо не е трудно, защото винаги се насищате и не е нужно да гладувате!
Просто прочетете плана и ще видите колко хуманен е той!
-----Закуска:-----
Всяко количество кафе без захар
-----Обядвам:-----
2 варени яйца, малко осолен спанак или маруля
-----Вечеря:-----
1 голяма пържола на скара или 3 пържени телешки пържоли, зелена салата и целина или домати (без масло)
-----Закуска:-----
Черно кафе и руло (сухо)
-----Обядвам:-----
1 голяма пържола, зелена салата и всякакви плодове
-----Вечеря:-----
варена шунка неограничена
-----Закуска:-----
Кафе без захар и 1 руло
-----Обядвам:-----
2 варени яйца, маруля и домати
-----Вечеря:-----
варена шунка и зелена салата (всякакво количество)
-----Закуска:-----
Черно кафе без захар, кок
-----Обядвам:-----
1 варено яйце, моркови (варени или сурови), швейцарско сирене
-----Вечеря:-----
Плодове и натурално кисело мляко
-----Закуска:-----
Черно кафе, 1 ролка
-----Обядвам:-----
риба на пара и домати
-----Вечеря:-----
1 пържола и зелена салата
-----Закуска:-----
Черно кафе и кок
-----Обядвам:-----
1 пиле на скара
-----Вечеря:-----
2 варени яйца и моркови
-----Закуска:-----
чай с лимон
-----Обядвам:-----
пържола на скара, плодове по ваш избор
-----Вечеря:-----
свободен по избор, каквото ви харесва (колкото искате)
След седмица целият план се повтаря отново!
Тогава сте свалили поне 8 килограма!
Що се отнася до напитките, можете да пиете само газирана вода или вода.
Алкохолът е ЗАБРАНЕН !
След 2 седмици диетата приключи и отново можете да се храните нормално.
Тази диета причинява метаболитни промени в тялото и вие не наддавате за 3 ГОДИНИ ! Сама по себе си тази диета не е нищо повече от комбиниране на храна!
Ако държите въглехидратите и месните продукти поотделно и в комбинация от плодове и зеленчуци, никога няма да спечелите още грам!
Можете просто да тествате диетата! Получих го от лекар и наистина е много ефективен! Просто го изпробвайте и се уверете сами!
тази диета не е вредна за организма и няма нужда да гладувате.
Забавлявайте се отслабване:) !
(Доклад за опит за yopi.de и ciao.de) прочетете отблизо
Коментари и оценки
Оценка: много полезно
Сега нека отново свалим шоколадовите пръчици. * hihi * LG Oli
Оценка: не е полезно
За съжаление неподходящо според BE. не е подходящ и за диабетици.
анонимен, 05/06/2005, 23:35
Оценка: много полезно
И аз искам да отслабна. Но това, което ви е позволено да ядете тук през деня, ми звучи много малко. Мисля, че бих огладнял. Поздрави lUIGI
800 калории диета
На:
човек всъщност винаги е пълен
Минуси:
разбира се, изисква контрол и дисциплина!
Препоръка:
Здравейте мили мои,
Днес искам да ви разкажа за моя успех.
Да, всъщност успях да сваля 20 килограма за 3 месеца.
Преди всичко, моля, отидете на лекар и ги оставете да проверят дали тази диета е подходяща за вас. Можете също така да започнете с 1000 калории, ако ви е трудно.
Взех си книжка с калории, в която пише кой продукт крие колко калории.
За да загубите един килограм, трябва да спестите 7500 калории (kcal).
Сутрин: 1 момче обущар (около 100 ккал) (без заливка), ако използвате заливка, ще огладнеете по-бързо. Чаша ройбос ванилов чай, който е естествено сладък и отнема желанието за нещо сладко.
Снек: 1 ябълка (76 kcal) или 1 банан (96 kcal)
По време на обяд: 4 малки картофа и 1 пържола от пилешки гърди на скара или поръсете малко олио върху кухненска хартия и покрийте тигана с нея и след това можете да изпържите месото с ниско съдържание на мазнини. С малка смесена салата. (заедно около 400 kcal)
Снек: 1 малка краставица (около 20 kcal)
Вечерта: Четкайте 1 филия черен хляб (уверете се, че върху него няма семена, защото те съдържат много мазнини) с Филаделфия Баланс и отгоре сложете парче пуешки гърди с ниско съдържание на мазнини.
Няколко репички и моркови с него (около 170 ккал)
Само един цял ден:
766 или 786 ккал
Трябва да изпиете поне 3 литра (вода, плодове или билков чай), в противен случай няма да отслабнете толкова бързо, ще ви се завие свят, ще изтръпнете и метаболизмът ви ще ви благодари и за това. Ако все пак имате проблеми с метаболизма си, изяжте шепа ленено семе и консумирайте 3 - 4 супени лъжици млечна захар през целия ден. добавете към чая.
Можете да приемате 1 - 2 витаминни таблетки на ден.
Това беше пример за деня. Можете да отидете при общопрактикуващия лекар или аптеката и да вземете таблица с калории, това не струва нищо. По този начин можете да зададете дневния си график. Най-добре е винаги да го носите със себе си, ако сте поканени от приятели, можете да видите колко много можете да съгрешите.
Ако сте жадни за сладко, студено освежаване, можете да изпиете кутия диетична кола, която има малко по-малко от една ккал.
Ако искате да гледате филм вечер и да хапнете нещо с него, имам следния съвет за вас:
Измийте 2 картофа, обелете и нарежете на тънки филийки, подправете със сол. Поставете пергаментова хартия върху лист за печене и разпределете филийките отгоре. Ако искате, можете да поръсите филийките с подправки.
Просто го сложете във фурната и ще получите вкусна, нискокалорична закуска.
А сега ви пожелавам всичко най-добро. Ще се радвам много, ако ме държите в течение.
Коментари и оценки
Оценка: много полезно
но какво е 1 момче обущар
lilly, 20.08.2004, 19:35
Оценка: много полезно
към вашия успех! Опитвам се. Но толкова много тегло само за 3 месеца всъщност не е здравословно. И честно казано, просто нямам нищо против да броим калории. Но вашият успех си заслужава да бъде разгледан! LG, Steffi
моля информирайте правилно
На:
Минуси:
Препоръка:
Аз самият вече съм правил тази диета Max Plank по съвет на приятел.
Направих го с приятел.
Моята приятелка се отказа след 5 дни.
Устоях ... но.
изобщо не е толкова чудесно само варена шунка или постоянна
Яде пържола, така че след 10 дни трябваше да се боря да не повърна при мисълта за ядене.
Храната вече не беше вкусна.
Въпреки стриктното спазване на диетата, свалих само 4 килограма.
Но днес отново се сетих за тази диета и бях на мнение, че мога да я пробвам отново, може би този път ще е по-добре.
За съжаление вече нямах плана. но за щастие в интернет има търсачки.
Това, което открих преди тази страница, беше много интересно и мога само да препоръчам ИНФОРМ
Институтът „Макс Планк“ никога не е публикувал такава диета,
Напротив, той е много нездравословен и може да доведе до сериозно увреждане на здравето поради постоянния прекомерен прием на протеини.
Мислех, че трябва да знаете това, преди да влезете в него.
С Най-Добри Пожелания
Отслабнете с пържола и яйца
18 април 2002 г., 19:52 ч. От
nina243
На 20 съм, доскоро учих математика за диплома и тази година започвам чиракуване.
На:
Минуси:
Препоръка:
Здравейте мили мои,
Пържола, яйца, кафе и шунка? Що за готина диета е това.
Това си помислих, когато намерих лист хартия с диетичен план в нашата кухня. Опитах и съм развълнувана!
Ето защо си помислих, че ще ви кажа моята най-любима диета. Оставете се да се изненадате.
*
Тази диета е разработена от Института Макс Планк. Това е едноседмичен хранителен план, но трябва да преминете през него в продължение на 2 седмици, за да постигнете оптимални резултати.
Специалните "продукти" в плана за хранене водят до метаболитна промяна, която не позволява (твърди се) да не напълнявате в продължение на 3 години, дори ако продължавате да се храните нормално.
* ±
Мислех си, че ще обобщя какво трябва да купите за две седмици диета.
Така:
Кафе (ако нямате такова у дома)
10 яйца
Спанак (взех замразения спанак тук)
· 6 големи пържоли, или: 12-18 телешки пържоли или 12 пилешки филета
· зелена салата
· Целина
· Всякакъв вид плодове
· Варена шунка в големи количества
· Домати
· Моркови
· Швейцарско сирене
· Натурално кисело мляко
· Лимон
· Риба
· Кок
· Чай
· Минерална вода
И така, това е списъкът, не се учудвайте, че няма точни подробности за някои съставки. Тук винаги трябва да правите порции, в зависимост от човека.
* ±
Така че, както вече споменахме, планът продължава една седмица, но просто трябва да се повтори отново.
Ден 1 сутрин: Кафе без захар
Обяд: 2 варени яйца, спанак (малко сол)
Вечер: 1 голяма пържена пържола или 3 пържени пържоли от говеждо месо,
зелена салата и целина
2-ри ден сутрин: кафе, ролка
Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и всякакъв вид
Плодове
Вечер: Неограничена варена шунка
3 ден сутрин: кафе, руло
Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати
Вечер: варена шунка и зелена салата
4-ти ден сутрин: кафе, ролка
Обяд: 1 варено яйце, варени моркови, швейцарско сирене
Вечер: плодове, натурално кисело мляко
5-ти ден сутрин: кафе, моркови с лимон
Обяд: риба и домати на пара
Вечер: 1 пържола, зелена салата
Ден 6, сутрин: кафе, 1 хляб
Обяд: пиле на скара (пилешко филе)
Вечер: 2 варени яйца и моркови
Ден 7 сутрин: чай с лимон
Обяд: 1 пържола на скара, плодове по ваш избор
Вечер: каквото ви харесва, по ваш избор
Освен това трябва да пиете поне 1,5 литра вода и 1,5 литра чай дневно. Също така е важно алкохолът и закуските да бъдат строго забранени по време на тази диета. Просто следвайте плана точно и ще останете изумени.
* Заключение? * ±
Според Института Макс Планк можете да отслабнете с 9 кг за 2 седмици. Това, което ме привлече особено, беше фактът, че можех да продължа да се храня нормално и след тези 2 седмици.
Може би се чудите защо исках да отида на диета. Сигурно го знаете: Коледа, изкушения в големи количества. и нов бекон вече се събира по бедрата ви. Преди диетата тежах около 66,5 кг и бях висок 178 см. След диетата стоях горд на кантара. Показа 61,5 кг. Джупи! Изчезнаха поне 5 кг. А диетата беше дори забавна! Обичам плодове, така или иначе пия много чай, винаги можете да ядете варени яйца и пилешко филе от фризера Aldi също е вкусно.
Така че, мога само да препоръчам тази диета. Просто опитайте. След 3 години ще пиша дали съм наддал * bg *