Повече внимание при пързаляне с кънки - час за консултация на доктор Щутц
Всяка година 3600 души са ранени по време на пързаляне с кънки в Швейцария. Почти девет от десет случая са мъже. Bfu дава съвети.
Замръзнало езеро, ледена пързалка или дори ледена дискотека. Кънките на лед с приятели или семейство също са страхотно забавление и здравословно. Подобрява координационните умения, насърчава мобилността, укрепва мускулите и подобрява издръжливостта.
Според екстраполация от bfu, около 3600 души в Швейцария са ранени толкова тежко при пързаляне с кънки, че се нуждаят от медицинска помощ. Пострадалите са мъже в почти девет от десет случая. Най-честата причина за произшествия е падане върху лед. Синини по коленете, китките и лактите, както и порязвания и разкъсвания, счупени кости или сътресения са често срещани последици.
Препоръчваме да носите шлем
Около 20 процента от нараняванията засягат главата. Тъй като носенето на каска намалява наполовина този риск от нараняване, 350 души годишно могат да бъдат пощадени от такива наранявания и последиците от тях. Следователно bfu препоръчва носенето на шлем при пързаляне с кънки.
Bfu дава следните съвети, за да можете да се наслаждавате на леда без последствия от инциденти:
- Оставете бегачите да мелят редовно и да връзват плътно обувките, за да не се изкривят.
- Носете каска (шлем за сняг, колоездене или скейт), здрави ръкавици (разфасовки!) И евентуално други протектори (защита на коляното и китката).
- Загрявайте целенасочено. Правете упражнения за укрепване на основните мускули и упражнения за стабилизиране на мускулите на стъпалото, коляното и тазобедрената става.
- На неопитни деца се препоръчва да използват плъзгач, за който да се държат.
- Ако паднете, пуснете партньора си.
- Влизайте в свободни ледени повърхности само ако те са одобрени от властите.