Повече спорт и здравословно хранене ~ Tourismus Bayern
Повече спорт, време за семейството и здравословна диета. Добрите решения са част от Нова година като фойерверките и изливането на олово. Но след първите дни на еуфория мнозина попадат обратно в старата коловоза. Това важи особено за широко разпространеното желание за отслабване. Няколко трика могат да ви помогнат да постигнете целите си.
Повече от една трета от германците правят поне една добра резолюция за Нова година. Това беше резултат от представително проучване на института за изследване на общественото мнение YouGov. Но първата се отказва в средата на януари и голяма част от анкетираните признават, че могат да реализират добрите си намерения само с ограничения.
Защо така? „Много хора си поставят цели, които са твърде високи, искат твърде много наведнъж“, казва Брита Юнсал,
Областен директор на Barmenia Insurance Мюнхен.
„Първо трябва да планирате да свалите пет килограма вместо 20“.
Целите трябва да бъдат конкретни и постижими. Преди всичко тези, които искат да отслабнат, се нуждаят от време. Радикалните диети бързо успяват, но нанасят повече вреда на тялото, отколкото помагат. Умишленото недохранване не само ви уморява, но и може да наруши сърдечната и белодробната функция. Тези, които отделят време, целят се за малки етапи и не се отказват веднага след първия неуспех, ще имат по-голям успех в дългосрочен план.
Говорейки за неуспехи: те също са част от него. Ако сватбената торта на най-добрия ви приятел осуети диетичния план или стресът на работното място прогони желанието за фитнес, бързо възниква чувство на неудовлетвореност.
Ето защо е важно да създадете добри условия за постоянство.
„Повечето хора вече намират за полезно да казват на приятели и познати за собствените си решения или да се срещат с тях за спорт“, казва Ünsal. Амбицията и взаимните успехи предизвикват стимул за мотивация. За да
шансовете са добри, че новогодишните резолюции не само ще продължат да съществуват в продължение на няколко месеца, но и ще се прилагат постоянно в ежедневието.