Повече протеин за жени в менопауза на диета

Ако сте преминали през менопаузата и искате да отслабнете малко, като намалите приема на калории, е по-вероятно да загубите мускули, отколкото мазнини, но добавянето на допълнителни протеини към вашата диета може да помогне за компенсиране на загубата на мускули. Друго предимство на допълнителния протеин е, че помага за намаляване на апетита.

жени

Две групи здрави жени в постменопауза са изследвани в проучването в продължение на 6 месеца. Всяка жена е спазвала диета от 1400 калории на ден. Едната група е получавала протеинова добавка два пъти дневно, докато другата група е получавала само плацебо.