Повече мускулен катаболизъм, ако отслабването е бързо

от Ванеса Фитнес на 29.04 21:53

Имате ли на разположение някои изследвания, които доказват, че има по-голям мускулен катаболизъм, когато има бърза загуба на тегло в сравнение с такава голяма, но по-бавна загуба на тегло? Чувам това твърдение много, но никога не е подкрепено с нещо твърдо. Най-често това е истина от трета ръка.

Можеш ли да ми помогнеш?

Повече мускулен катаболизъм, ако отслабването е бързо ?

от Fabrice SP 30.04.13 13:19

Това е само опитът на хиляди културисти, които се готвят за състезание.:-)

Но вие можете свободно да търсите всякакви изследвания по въпроса на този сайт:
https://www.nlm.nih.gov/

Отвъд биологичния процес, за да отслабнете много бързо, се нуждаете от много нискокалорична диета и в този случай е невъзможно да се поддържа достатъчно интензивна тренировка с тежести.

Просто опитайте.:-)

Повече мускулен катаболизъм, ако отслабването е бързо ?

от matclems 30.04.13 13:25

Все още е необходимо да се дефинират "бързо" и "бавно".

Обаче нищо "под ръка", но трябва да се намери. Все още има определена логика.

Как да отслабнете бързо (освен първоначалната загуба на вода)? Чрез силно недохранване.
И в този случай при липса на хранителни вещества, тялото доста бързо ще трябва да отиде да напише мускулите, за да намери енергия. Освен яденето на почти изключително протеини, което не е идеално от здравна гледна точка.

Натрупване или загуба на тегло, така или иначе е вредно да искате да го промените значително за кратък период, така че не разбирам интереса да се намери оправдание за такава практика

Повече мускулен катаболизъм, ако отслабването е бързо ?

от Ванеса Фитнес на 30.04 в 17:53

matclems написа:
Обаче нищо "под ръка", но трябва да се намери. Все още има определена логика.