Повече глад през есента Оттам идва! Жизненоважно
С есента идва и гладът! Тук можете да разберете защо е така и защо ни е толкова трудно да отслабнем през златния сезон.
Когато дните отново потъмнеят, желанието ни за захар и въглехидрати също се увеличава. Затова не е чудно, че ни е толкова трудно да отслабнем през есента.
Но облачното време всъщност има ли нещо общо с нашите ненаситни пристъпи на глад или защо изведнъж се чувстваме много по-харесващи отново?
Ето защо имаме глад през есента
Да, есенното време влияе не само на настроението ни, но преди всичко на апетита ни. Причината за това е хормонът мелатонин, който сега се отделя в по-голяма степен, защото получаваме по-малко дневна светлина.
Докато мелатонинът ви прави уморени и сънливи, производството на серотонин също намалява, което понижава настроението ви. И това е мястото, където гладът влиза в игра! За да повиши отново нивото на серотонин, тялото изпраща подходящи сигнали - и желанието за сладка и солена храна се увеличава.
Ето как можете да предотвратите апетита за храна през есента
Така че гладът няма шанс на първо място, има няколко трика, които можете да използвате, за да ги забавите ефективно. Най-добре е винаги да планирате храненето си предварително и винаги имайте няколко ядки или парче плод със себе си в случай на извънредна ситуация, в случай че изпитвате глад за лека закуска.
Помага и ако пиете топъл чай със сладък вкус, когато изпитвате глад. Най-доброто разсейване обаче е и остава упражнението. Кратката тренировка не само изгаря калории, но и намалява глада! Ще ви разкажем още съвети за това как да спрете апетита тук >>
Дата: 15.09.2020
Автор: Лара Ригелски