Повече енергия чрез терапевтично гладуване - естествено бягайте бързо

След като вече писах за това, което се случва в тялото по време на терапевтичното гладуване и всичко, което върви с него, днес ще ви представя повече енергия чрез терапевтично гладуване. Добрият преход от "нормална" диета към режим на гладно е важен при терапевтичното лечение на гладно. Най-важното от всичко обаче е бавното и внимателно натрупване след дните на гладуване, за предпочитане след това в по-здравословна и по-осъзната диета, отколкото преди гладуването. Следователно моето излекуване на гладно се състои от

3 „дни на облекчение“ за плавен преход към терапевтичното лечение на гладно
6 пълни гладни дни и
3 „дни на натрупване“, за да свикне тялото отново с приема и преработката на храната

Изписващите дни

От първия ден на облекчение се избягват месо, яйца, захар, сладкиши и алкохол. В рамките на 3-те дни за освобождаване от отговорност са предимно пресни плодове, салати, зеленчуци, картофи от яке и пълнозърнест хляб в менюто. Тъй като от известно време ям предимно веганско, не е толкова трудно. Единственото нещо, което правя без любимите ми веган овесени бисквитки и тъмен шоколад, е сега. Намалявам количеството храна малко повече всеки ден. На сутринта го има Половин час преди закуска, чаша вода с 1 чаена лъжичка лечебна пръст и билков чай с 2 мерителни лъжици Mucofalk (люспи от псилиум). Важно е още сега, но особено през пълните гладни дни, много за пиене. Трябва да започнете прочистването вечерта на третия ден на облекчение. Това облекчава тялото ви, а също така помага за намаляване на чувството за глад, което може да възникне.

Пълният гладен ден д

Пълните гладни дни ми изглеждат така:

Е да пиене на много вода и билков чай важно, за да може също така да се отдели разтворената шлака. За да поддържам още повече отделителните органи, приемам по 20 капки по една 3 пъти на ден по време на цялото излекуване на гладно билкова тинктура за черния дроб и бъбреците. Серията за детоксикация Phönix е много подходяща за това. За грижа за черния дроб 1 таблетка екстракт от бял трън също се е доказала ежедневно.

Дори ако се чувствате малко слаби, особено в пълните гладни дни, е леко упражнение на чист въздух Препоръчваме. Това също поддържа тялото. Някои неща се транспортират от тялото през дихателните пътища. Максималната производителност обаче не е възможна, защото тялото вече напълно е изпразнило своите енергийни запаси. Правя това според ежедневното си усещане. Или има лек джогинг или по-дълга разходка в гората.

Обичайното Силова тренировка можете също да го запазите. Може би бих намалил теглото на уредите във фитнеса. Дори и с това, просто се вслушвайте в чувствата си и правете толкова, колкото тялото ви харесва. През тези няколко дни не става дума за повишаване на производителността. Ще се чувствате много комфортно, особено след леки тренировки или разходка в гората, а постенето ще бъде още по-лесно.

За мен беше много лесно да запазя 6-те пълни гладни дни. Според моя опит, ако тези дни са добре подготвени и придружени, както е описано, ще има малко проблеми. И перспективата за повече енергия чрез терапевтично гладуване винаги е мотивираща.

Дните на натрупване

Дните на натрупване са около вашите Привикването на тялото отново да преработва храната. Това трябва да се прави много внимателно и бавно. Особено с мазните храни трябва да бъдете внимателни през първите няколко дни, а също и тези Бавно увеличавайте количеството храна отново.

За „прекъсване на глада“ има един за закуска през първия ден от изграждането Био ябълка. Дъвчете го наистина старателно, така че на практика вече да не се налага да преглъщате. Доброто слюноотделяне в устата означава, че ябълката вече е „предварително усвоена“ и храносмилателната ви система има по-лесна работа. Старателно дъвчене и слюноотделяне силно се препоръчва за всички хранения. За съжаление често отделяме твърде малко време за това в ежедневието.

След това ям по обяд на първия ден от строителството голяма порция заета супа с парче хрупкав хляб, което също се дъвче много добре. Има една вечер Зеленчукова супа с пюре от зеленчуци, напр. доматена супа и това парче хрупкав хляб с малко Alsan или който обича масло.

През следващите два дни на натрупване увеличавам количеството много бавно. Все още в менюто Зеленчуци като супа или на пара, картофено пюре, ябълка и малко хрупкав хляб. На третия ден взимам нещо прясна салата с малко олио добавен. Сега е денят на „намалената нормална диета“, подобен на първия ден на облекчение.

Също така е много важно да пиете достатъчно вода и билков чай по време на натрупването.

За мен е особено важно в тези натрупващи се дни, за да приготвите всичко много свежо. Сега е и моментът да промените по-малко добрите хранителни навици в нови, по-здравословни посоки. След прочистването чрез терапевтично гладуване на гладно, тялото ви има много по-малко жажда за всъщност много нездравословни неща. Всеки път се учудвам, че вече нямам нищо против, когато около мен има миризми на храна или когато трябва да гледам как други хора ядат неща, които някога съм харесвал. От другата страна се появява добре сдъвкана ябълка или добре сдъвкано парче хляб като най-големия деликатес, че можете да си представите.

Това е много важно за дните на натрупване и за предпочитане и за времето след това, да отнеме време за ядене. Колко често ни харесва да правим други неща, докато ядем и храната се поглъща бързо и небрежно. Съзнателно се посветете на вашата приготвена с любов храна. Тялото ви ще ви благодари.

Как след лечението на гладно?

Така че 12-дневното излекуване и почивка приключи и вече имате повече енергия чрез терапевтично гладуване. След като се оттеглите при себе си през тези дни, скоро ще станете голям енергиен тласък почувствайте, че тялото ви ви дава сега. Току-що приключих режима си на гладно и ето как се чувствам в момента:

Така че имам значително повече енергия чрез терапевтично гладуване. Освен това всяко излекуване на гладно ми помага да си го възвърна по-съзнателен живот. Опитвам се да запазя тази енергия възможно най-дълго и сега да оформя ежедневието си по-съзнателно. Лечението на гладно показва своята стойност Ефект на всички нива, тяло, ум и душа, и за мен това е един от най-добрите инструменти за дългосрочни здравни грижи.

Разбира се, повече енергия чрез терапевтично гладуване също допринася значително за това отново за да може повече. Сега, след като попълних енергийните си запаси, като бегач ще мога да се възползвам значително през следващите няколко седмици от факта, че тялото ми е добре почистено и всички метаболитни процеси отново протичат гладко.

Ако искате да научите повече за терапевтичното гладуване, ще намерите допълнителна ценна информация и подробни инструкции за терапевтично гладуване на www.gesund-heilfasten.de .

Ако искате да направите терапевтично гладуване, но не искате да го правите сами, мога да предложа много опростен вариант, който се провежда два пъти годишно, през пролетта и есента Гладуване онлайн с Dr. Рудигер Далке Препоръчвам. В допълнение към невероятно количество информация, до която след това ще имате достъп, Dr. Dahlke също е на разположение всеки ден за въпроси и подкрепа. От моя собствен опит знам, че също е добро чувство да не постиш сам, а в голяма общност. Въпреки че от години бях свикнал да лекувам на гладно сам, това беше обогатяване за мен.

Искрено ви желая всеки успех с вашето „пролетно почистване“ и ще се радвам, ако напишете своя опит в коментарите!