Pound Fitness Какво се крие зад новата фитнес тенденция FIT FOR FUN
Pound Fitness, нова фитнес тенденция от САЩ, все повече се утвърждава в немските фитнес студия. По време на изпотената групова тренировка тренирате със специален фитнес инструмент: барабанни пръчки. Можете да разберете какво точно стои зад концепцията тук.
Аеробика, тренировки с тежести и пилатес са добре познати групови занимания по фитнес. Сега концепцията за обучение все повече се утвърждава в германските фитнес студия, които съчетават тези три тренировки.
"Pound Fitness" е името на фитнес тенденцията, разработена от двама аматьорски барабанисти от САЩ.
Специалното при динамичните тренировки: Не тренирате с гири или тежести, а с барабанни пръчки.
Барабани вместо дъмбели: така работи Pound Fitness
Pound Fitness е особено интересен за всички, които искат да внесат разнообразие в обучението си и наистина искат да тренират. В продължение на около 45 минути специални барабанни пръчки барабанят на рок и електронна музика.
Чрез ритмични движения се използват различни мускулни групи, както бедрата, така и ръцете, стомаха, гърба и дъното.
За да се засилят мускулните ефекти, един килограмов чук тежи около 100 грама - два пъти повече от стандартната барабанна пръчка.
Pound Fitness съчетава кардио упражнения и упражнения за цяло тяло
„Програмата се състои от около дванадесет песни, всяка от които е набита в взискателен барабанистки ритъм“, цитира „Sportblog“ на обучения треньор на „Pound Fitness“ Сабин Хатц.
Това създава интензивна кардио тренировка и цяло тяло, която съчетава аеробни упражнения с движения от Пилатес. Плюс за спортистите, които искат да отработят излишните килограми: до 600 калории могат да бъдат изгорени за един час.
Pound Fitness е разработен от Kristen Potenza и Christian Peerenboom от Лос Анджелис. Идеята за тренировъчната концепция дойде на барабанистите по време на дива сесия за конфитюр, в която те унищожиха изпражненията си и след това продължиха да практикуват клякането.
„Забелязахме, че динамиката на движението - клякане и активиране на ядрото чрез бързи движения на ръцете - всъщност точно отговаря на принципа на Пилатес. Но за нас беше безкрайно по-забавно ", казва Кристен в интервю за" Sportblog ".