Потвърдете; ZANZA
12 октомври Потвърдете!
Чувам от все повече познати, че е настинал, все повече хора кихат, кашлят наоколо, хората си духат носа в автобуса или просто в задръстването в центъра зад волана и мнозина вече са паднали в леглото поради до студа в началото на есента. С настъпването на есенните и зимните месеци все повече пациенти ще боледуват поради вечерно и рано сутрешно охлаждане, температурни колебания, влажен въздух и дъжд. Но какво да направим, за да не се разболеем така или иначе?
Здравословният начин на живот и правилното хранене са от съществено значение за постигане на силна, стабилна имунна система. Днес сме чували това почти навсякъде и може би има и такива, на които им е скучно. И все пак това е проста истина. За съжаление, много от нас живеят преуморен, стресиращ живот, не получават достатъчно сън, нямат време да слизат на чист въздух всеки ден, докато се любуват на дърветата, и има моменти, в които не можем да избегнем стреса на живота или. Какво можем да направим за себе си тогава? Освен това, разбира се, да се опитвате да изхвърлите стреса от живота, да се опитвате да спите още малко и да обръщате внимание на храната си? Би било добре да започнете да избягвате пушенето и прекомерната консумация на алкохол. Доказано е, че тези неща унищожават здравето и отслабват имунната ни система.
Почти 80% от нашата имунна система е в бактериалната флора на чревната стена. Общо 1-2 килограма полезна бактериална маса се намират най-вече в дебелото черво и е много важно колко обръщаме внимание на диетата си, защото ние също трябва да ги храним и защитаваме, тъй като тези бактерии работят в хармония с нашите тяло да остане „перфектна машина". колкото е възможно по-дълго. Между другото, всички рафинирани храни, неестествени хранителни съставки, но също и антибиотици, които убиват полезните ни чревни бактерии, които често се заменят с вредни патогени като гъбички Candida, могат да увредят чревната ни флора.
Следните симптоми могат да показват намаляване на чревната флора, т.е. отслабване на имунната система:
- прекомерна умора дори при достатъчно сън
- косопад
- алергични оплаквания
- стомашно-чревни разстройства
- гинекологични възпаления
- чести настинки
- кандида
- бял люспест език
- (често срещан) херпес, афти