Потта те прави красива Спортът е полезен за кожата ти
Хубаво чрез спорта? Ще разберете, че можете да изградите мускулите си чрез редовни тренировки и да изглеждате по-привлекателни. Независимо от това, спортът не е само част от „балансирания начин на живот“ и ви носи атлетичен вид, той е известен с това, че укрепва имунната система и психиката.
Но спортът е полезен и за нашата кожа и има подмладяващ ефект
Потта, която се появява по време на спорт, почиства порите на кожата и ги измива безплатно, това е идеален убиец за възможни кожни примеси.
Освен това усилието и произтичащата от него топлина стимулират кръвообращението и снабдяването на кожата с кислород, което се вижда от факта, че тя се зачервява по време на тренировка. Въпреки това, повече кислород и хранителни вещества в кожата също означават подобрен клетъчен растеж, което се отразява в повишена скорост на обновяване на клетките: Изглеждате по-млади с редовни, интензивни тренировки! Повишеният кръвен поток осигурява по-добро отстраняване на мъртвите кожни клетки и свободните радикали.
Редовното изпотяване, дори след упражнения в сауната, намалява риска от псориазис с 30% - и вероятността от развитие на кожни заболявания като цяло. Това обаче се отнася само за обучение от около 100 минути седмично, т.е. приблизително 1 до 2 учебни единици.
Мускулите не само стягат кожата отвътре и по този начин осигуряват по-красив тен, но и вашата съединителна тъкан се укрепва чрез редовни тренировки: Упражненията осигуряват увеличено количество колаген, протеин, който е отговорен за твърдостта на вашата съединителна тъкан.
Между другото: потта те прави секси! Само два процента се състоят от ензими, електролити и микроелементи, 98% е вода. Но съдържа и феромони: атрактанти, които имат привлекателен ефект. Така че индивидуалният аромат на друг човек несъзнателно ни влияе по такъв начин, че да го намерим симпатичен или привлекателен. Така че малко пот не вреди и не трябва да бъде обезпокоително.
Защо все още можете да имате кожата на 30-годишен на 65 години
Американски изследователи разгледаха темата за подмладяване на кожата чрез спорт в проучване с 29 тествани лица. Поради броя на участниците, резултатът не е представителен, но въпреки това е забележителен: При изследване на тъканни проби на задните части на изследваните лица между 20 и 84-годишна възраст външният слой на кожата е бил по-дебел при по-възрастните субекти и подлежащата дерма по-тънък, отколкото при по-младите участници - досега както се очаква. Въпреки това, при участниците в проучването, които тренират редовно, кожата прилича на хора на възраст от 20 до 30 години, дори ако някои от изследваните участници вече са на възраст над 65 години! Можете да намерите статия в New York Times за това на тази връзка.
Както винаги, твърде много е нездравословно. Следователно умерените тренировки, които ви карат да се чувствате добре, са по-добри за кожата, отколкото върхови спортни постижения, тъй като в противен случай съществува риск от оксидативен стрес. Редовните упражнения обаче са важен фактор за поддържане на здрав, силен външен вид до напреднала възраст.
Ако имате въпроси или коментари относно тази публикация, просто ни напишете имейл.
Приятно четене - и не забравяйте: #staysober