„Потребителската“ индустрия
Не мисля, че някой има и най-малко съмнение, че основната движеща сила в нашия свят са парите, а движещата сила са медиите. Не само икономиката, политиката, но и здравето ни е подчинено в много отношения на манипулативния ефект на мамоната.
Не мисля, че някой има и най-малко съмнение, че основната движеща сила в нашия свят са парите, а движещата сила са медиите. Не само икономиката, политиката, но и здравето ни е подчинено в много отношения на манипулативния ефект на мамоната.
Нека просто вземем нашия начин на живот, нашата диета. Първоначално организацията управлява количеството и качеството на приема на храна според нуждите, дори несъзнателно. Днес звукът на този вътрешен контрол е далеч надминат от звука на рекламата (ние го ядем, защото е желателен за окото, защото го убеждава) и се манипулира от подобрители на вкуса (желателно за устата). Разочарованието, причинено от конкуренцията, също ни подтиква да ядем като утеха. Харчим оскъдни пари за ненужна храна. И ние сме затлъстели. Това, което знаем, не е добро (наистина не е добро, дори опасно).
Така че искаме да отслабнем. Но отслабването е много трудно. Без значение, където нищо не работи, можете да опитате всичко. А пазарът предлага толкова много възможности да похарчите ненаситни пари за диети. Почти невъзможно е да се ориентирате в офертата. В световната мрежа има 55 000 попадения за унгарската дума „как да отслабнете“ и 60 милиона за английската дума.
Предлаганите методи могат да бъдат разделени на четири групи: 1. диети, 2. таблетки, 3. устройства, 4. упражнения.
1. Диети
Диетите (има милиони от тях) могат да бъдат допълнително групирани:
на. Много нискокалорични диети (800-1000 ккал) - ако не са на повече от 6 седмици и калорийният дефицит не е твърде голям, загубата на тегло може да се поддържа само около 10 процента от случаите.
б. Гладуване (диета под 400 kcal). Въпреки че един или два дни глад може да подобри функцията на черния дроб и панкреаса, а продължителният глад може да доведе до бърза загуба на тегло, в дългосрочен план почти води до увеличаване на теглото.
° С. Сладки диети: Диетата има за цел да предотврати развитието на гореспоменатия рефлекс, като гарантира, че пациентът не „страда“ от диетата. Малко количество (едно кубче) горчив шоколад може да има добър ефект върху пациента.
д. Диети с високо съдържание на протеини: Теоретичното предимство на богатите на месо диети с ниско съдържание на въглехидрати е, че в метаболизма на протеините се използва повече енергия или че те не се преобразуват напълно при липса на въглехидрати.
д. Дисоциирани диети: в определени дни е разрешен само определен вид храна, предимството е, че всяко количество от нея, така че чувството на глад не е толкова силно (или ползите от протеиновия ден вижте по-горе), но не се препоръчва за повече от 12 седмици.
е. Диетите с изчислени калории са най-полезни, въпреки че изискват най-много работа и време. Пациентът се консултира с лекаря си за оптималните си калорични нужди и след това измерва и изчислява калориите на консумираната храна, използвайки калорична диаграма.
ж. Нискокалорични диети (1200-1600 Kcal/ден в зависимост от телесната височина): елиминирането на висококалорични храни с добри съвети е добро.
Някаква обща информация. Всеки метод може да отслабне в краткосрочен план, но е трудно да се поддържа натрупаното тегло. Лишаването от калории определено води до повече или по-малко загуба на тегло. Въпреки това, тялото реагира на лишаване от калории и глад с много силна инстинктивна реакция, опитвайки се да поддържа дадено телесно тегло значително увеличава апетита, така че колкото по-драматично е гладуването, толкова по-голямо и бързо напълняване, индивидът ще наддаде или дори надвишава първоначалното си тегло. Ето защо постепенното „пациентско“ отслабване е важно.