Диета и пиене - блог за бягане в Берлин от начинаещи до полумаратони
Снимки: Влива вода | px
Диетата е като свят на многобройни митове и тайни. Особено през последните години многобройни т. Нар. Задължителни неща и голямо разнообразие от него си направиха име, когато става въпрос за диети. Но дори един или други съвети и трикове да останат митове в дългосрочен план, някои също трябва да бъдат взети на сериозно. Тук става дума предимно за пиене. Многобройни експерти препоръчват да се пие много по време на диета.
Ако сами сте на диета, трябва да консумирате около 3 до 4 литра течност без калории. Ако сте постигнали желаната цел, можете спокойно да намалите количеството до 1,5 до два литра. Най-добре е да разпределите пиенето през деня. Според експертите трябва да изпивате чаша вода на всеки час. В допълнение към водата, която може да се консумира по най-различни начини, чаят е идеален и по време на диета. Въпреки че можете да се наслаждавате на плодов чай по всяко време на деня, трябва да обърнете внимание на количеството черен чай. Трябва да внимавате със сок и лимонада. Една чаша също трябва да се счита за максимална по време на собствената диета.