Потребителите на калории и въглехидрати говорят) (7
Нека не приемаме културизма тук по този начин. )
Храните със сигурност нямат толкова много негативни странични ефекти, колкото някои храни, които купуваме в магазина.
Не е вярно, че те не се представят много добре по друго време, но е очевидно, че изпълнението не може да се поддържа постоянно, така че времето за форма е важно в спорта.
Вижте огромната капана на чешкия Лаци в подготовката за Олимпиадата.
Докато искате да загубите калории около теглото си, обикновено се казва х 1,6-2 г протеин. Около подобно количество въглехидрати от останалите ненаситени мазнини.
Когато вече не искате да отслабвате, но искате малко мускули, можете да си вземете малко протеин в допълнение към повишаването на въглехидратите. За такъв голям период от време преди тренировка с въглехидрати, бавното усвояване трябва да бъде бързо усвояване.
Намирам това страхотно наблюдение на пропорциите за преувеличено и ненужно. В старите времена, когато те не бяха в центъра на вниманието, все още имаше хора на диета и имаше наистина силни хора, спортисти.
Ако искате да отслабнете, внесете по-малко захар, бели брашни неща и няма значение дали ядете по-малко вечер. Perszew Аз също броя калории предварително, не боли. Ch и по-късно, защото ако се погрижа да не ям сладкиши, хляб, тестени изделия и пържени картофи, то ще остане под 100 доста добре само по себе си.