Потребители
Обсебването не е болест, а само състояние. Колкото по-дълго обаче това състояние продължава, толкова по-вероятно е то да има неблагоприятни последици. Някои заболявания се срещат в много по-голям дял от тези, които страдат от затлъстяване. Такива заболявания са известни още като диабет, хипертония, жлъчен мехур, запек и други експериментални заболявания, както и сърдечно-съдови заболявания (например инфаркт). Преследването на идеалното телесно тегло не трябва да се преследва по чисто естетически причини, но също така е изключително важно, за да се избегнат тези заболявания и да се запази здравето им.
Съвети за начина на живот за допълване на вашата диета
Възможни причини за наднормено тегло
Не само вие се борите с телесни проблеми, повече от половината от днешното унгарско население живее с някакво умерено наднормено тегло. Благодарение на по-новите и по-нови дейности на науката, човек трябва да прави все по-малко физическа работа. Съвременните домакински уреди и променените условия на пътуване не осигуряват достатъчна мобилност. Преди 100 години по-голямата част от хората са работили в селското стопанство, живеейки от физически труд, а днес, живеейки в предимно офиси, ние живеем от интелектуална работа. Животът обаче се променя през годините и не е улеснен от промяна в хранителните навици. Потреблението на енергия намаля, но енергийният прием не последва или не последва в достатъчна степен. Излишната енергия за тялото се съхранява във форма, позната ни, под формата на мазнини в телата ни. В резултат на това днес има много повече индивиди, отколкото в миналото. Интензивността на съхранението на енергия в тялото е независима, но също така се различава в различните цикли на живот (жените са по-склонни към бременност след раждане и менопауза). Затлъстяването може да бъде симптом на някои заболявания или странични ефекти на някои лекарства.
Определяне на мярката за проблема с теглото въз основа на ИТМ:
Диетата може да бъде съставена чрез определяне на хранителния статус. Най-простата формула за определяне на хранителния ви статус е така нареченият ИТМ. Можете също така да изчислите това лесно, като разделите теглото си в килограми на височината в метри:
телесно тегло (кг)/[телесна височина (м)] 2 = ИТМ.
След това можете да прочетете собственото си състояние на разположение от таблицата на BMI:
Под 19 години: съветски
19-25: нормално, здравословно тегло
30-35: Умерено унесен
35-40: Тежка
Над 40: Болен
Състоянието на настаняване на бременни жени и деца не може да бъде определено с дадената таблица.!
С увеличаване на възрастта може да се наблюдава пропорционално увеличение на телесното тегло. Това не е патологично явление, така че означава промяна от нормалния диапазон на ИТМ. Промени в нормалния диапазон на ИТМ с възрастта:
Kor (година) Стандартен ИТМ
Обхватът на останалите ИТМ групи също се променя според нормалното изместване на ИТМ.
Нива на диетично лечение:
-Ако вашият ИТМ е 25-27, моля, прочетете внимателно тази информация и се опитайте да направите незначителни промени в живота си, за да постигнете идеалното си тегло.
-Ако вашият ИТМ е 27-31, имате нужда от дълга диета и след това нов начин на живот. Диета от 1400-1800 ккал/ден за мъже и диета от 1200-1400 ккал/ден за жени обикновено се предлага до желаното тегло.
-Ако вашият ИТМ е 31-44, първо ще трябва да приемате 400-600 kcal/дневна диета за кратък период от време, изисквайки много строг, безусловен медицински преглед, а след това можете да вземете препоръчаната диета за отделни хора в диапазона 27-31.
-Ако вашият ИТМ надвишава 45, може да се наложи хирургично решение.!
Определяне на диетата
(Ако имате хронична или евентуално специална диета или постоянно приемате лекарства, не забравяйте да говорите с Вашия лекар или диетолог за вашата диета!)
Те са с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на енергия, ниско съдържание на рафинирани въглехидрати (захари), но се нуждаят от диета, богата на сложни въглехидрати и растителни фибри.