По-тънки крака от бягаща пътека (отслабнете)
Ежедневните упражнения с бягаща пътека изтъняват ли ви бедрата? Ако да, кога можете да очаквате първите си успехи?
3 отговора
Докато не правите интервални тренировки и бягане с темпо, не е нужно да получавате силни бедра. Но не бих правил половин час всеки ден, а може би около 10 км на всеки 2 дни. Приятно и спокойно. "Дългите" бягания работят добре за тънки крака.
по-скоро обратното, защото мускулите се натрупват, освен ако нямате наднормено тегло
След известно време това ще се изравни, ще загубите мазнини, но ще изградите мускули
подобни въпроси
Huhu ^^ Карам ролери за около 45 минути всеки ден и се храня здравословно. Бих искал да имам по-тънки крака, моят въпрос; Кога виждате първите "успехи" на краката си? Колко месеца, седмици ?
Професионалната балерина Мери Хелън Бауърс предлага страхотни тренировки (Ballet Beautiful), които също ме направиха малко по-слаби. Но сега искам да направя повече тренировки за издръжливост, защото това е полезно за сърцето и искам да отслабна.
НО Мери Хелън Бауърс съветва да не джогинг и колоездене и казва, че трябва да правите кардио, без да тренирате бедра прекалено много, защото това може да изгради мускулна маса и да получи по-големи крака.
Но някои казват, че получавате по-тънки крака от джогинг, дори не знам на какво да повярвам:( И не искам просто да опитам и след това да разбера, че получавам по-дебели крака. Искам да съм сигурен, когато започна.
Ако се качвам на пътеката всеки ден и пия само вода, ще отслабна ли? Имам чувството, че това само укрепва краката и не помага за отслабване.
Здравейте скъпа общност, исках да попитам дали разтягането (разделно обучение) прави краката ви по-тънки? Благодаря ви, поздрави